10 митове за охлаждането на организма по метода на зимното плуване

Зимното плуване в открито море, наречено в страната ни с морска вода, е официално признат спорт и един от най-крайните начини за темпериране на тялото. Този метод има дълга история и привърженици в много страни. Всяка година се провеждат международни състезания за зимно плуване в открити води и веднъж на две години - Световната купа. Въпреки огромната популярност и доказани ползи за здравето, моржът все още е заобиколен от упорити погрешни схващания. Ще се опитаме да разпространим най-често срещаните в тази статия.

По време на къпане "моржът" рязко повишава температурата на вътрешните органи

Когато се потапят в студена вода, тялото губи топлина, няма усещане за вътрешно горещо къпене. От това обаче не следва, че "моржът" плува студено. Напротив, по време на зимно къпане човек е потопен във вода, която е значително по-топла от замръзващия въздух (в ледената дупка има температура от 0 до +4 ° C). Процедурата провокира най-силното освобождаване на адреналин и глюкоза в кръвта, насърчава мобилизирането на скрити резерви на тялото, но няма прегряване на вътрешните органи.

Можете да отидете само зимно плуване през зимата

Не е така. За студена зима е необходимо езеро за плуване, в големи части на страната продължават да съществуват такива условия от есента до пролетта, а дори и през цялата година - на места, където има подземни извори с ледена вода или планински реки, течащи от ледниците.

Walrus е достъпен за всички без подготовка

Една опасна заблуда, която може да доведе до най-неприятните последици. На първо място, моржът има редица медицински противопоказания. Сред тях са хронични заболявания на сърдечно-съдовата система и дихателната система, гинекологични проблеми, увреждане на бъбреците и инфекции на пикочните пътища, тежка степен на хипертония, някои видове алергии. На второ място, дори сравнително здравият човек не би трябвало да скочи в ледената дупка без подготовка. Организмът трябва постепенно да свикне с ниски температури. Обикновено се препоръчва да започнете със сбиване със студена вода, гмуркане във вана или закрит басейн, избърсване със сняг. Първото къпане в открита вода не трябва да трае повече от няколко секунди, като задължителният последващ преход към топла стая, триене на тялото и преобразуване в сухи дрехи. С правилния подход за темпериране, къпането се извършва редовно, като постепенно се увеличава продължителността на процедурите и се контролира стриктно благосъстоянието.

С помощта на морж може да се лекува студ

Противно на популярната вяра, "моржури" понякога настигат, макар и много по-рядко от хората, които не утоляват. Недопустимо е обаче да се потопите в студена вода с неразположение (с треска или катарални явления). Марусът не е терапевтична процедура, а е само метод за предотвратяване на простуда и укрепване на имунитета.

"Оросите" получават зависимост от студената вода

Това твърдение има известна истина: хората редовно се занимават с морж, свикнат с процедурите и се чувстват неудобни, когато трябва да се откаже от гмуркането. Това условие е много подобно на постоянното желание за опасни преследвания при екстремни спортисти. Всъщност се оказва нещо като зависимост, но не върху студена вода, а върху хормоналните изблици, които възникват по време на къпане. Ако човек престане да контролира подобни чувства и започва да изпълнява процедурите твърде често, той може да навреди на здравето му.

Опитни "моржове" твърдят, че най-добрият вариант е да се къпят два пъти седмично.

Всички "моржури" са с наднормено тегло

Но това е напълно погрешно. Уорификацията благоприятства метаболизма и помага да се нормализира телесното тегло. Доказано е, че пълните "моржове" в резултат на редовните класове постепенно губят тегло и прекалено тънки - получават липсващото тегло.

Потопете се в ледената дупка със смъртоносна глава

Когато се потапят в студена вода, има остър спазъм на кръвоносните съдове, който може да предизвика загуба на съзнание. Следователно, наистина е нежелателно да се гмурнете с главата. Опитни "моржове", чието тяло вече е свикнало с температурни промени, го правят рядко, в зависимост от степента на втвърдяване. По-добре е начинаещият да се къпе в гумена капачка и да не спуска главата си във водата. По същата причина не се препоръчва да потъвате сами: трябва да има близки хора, които могат да помогнат при извънредна ситуация.

"Орлесите" приемат алкохол преди и след къпане

Вземете алкохол преди гмуркане е строго забранено. Неговото влияние върху съдовете може да се комбинира с последиците от студа, а последствията са непредсказуеми. В допълнение, пиян човек е лишен от способността да оценява обективно обкръжаващата го реалност и започва да се държи твърде уверено. Гмуркането в това състояние е изпълнено с хипотермия и дори смърт.

Що се отнася до бебетата след къпане, хората, сериозно ангажирани с морж, твърдят, че алкохолът не помага да се запази топло. Обратно, приемането на всякакви студени напитки след гмуркане може да доведе до преохлаждане на дихателните пътища. Но излизайки от водата и сменяйки дрехите си, е полезно да изпиете чаша сладък чай за компенсиране на енергията, изразходвана от тялото.

Вълна развива мускулатура

Изявлението няма нищо общо с действителността. За да се изгради мускулно и мускулно развитие изисква упражнения за сила и движение. Краткосрочното потапяне в студена вода и зимни плуващи товари не са такива.

Валрусите са ангажирани само в Русия

Въпреки факта, че зимното плуване в нашата страна е много старо корени, моржът не е изключително руско изобретение. Клубове, които обединяват поддръжници на този метод на втвърдяване, съществуват в повечето европейски страни (най-известните във Финландия, Белгия и Полша), Съединените щати, Канада и Китай.

Зимното плуване в открити язовири е чудесен начин да се укрепи защитата на тялото, да се активира работата на всички системи и органи. С компетентен подход той помага да се избегнат много здравословни проблеми, да се запази трайно младостта, физическата и умствена дейност, интересът към живота.

Видео в YouTube по темата на статията:

Образование: Първият държавен медицински университет в Москва, кръстен на И. Сеченов, специалност "Медицински бизнес".

Намерихте ли грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

В нашите черва се раждат, живеят и умират милиони бактерии. Те могат да се видят само със силно увеличение, но ако се съберат, те ще се поберат в обикновена чаша за кафе.

74-годишният жител на Австралия, Джеймс Харисън, става кръводарител около 1000 пъти. Той има рядка кръвна група, чиито антитела помагат да оцелеят новородени с тежка анемия. По този начин австралиецът е спасил около два милиона деца.

Всеки има не само уникални пръстови отпечатъци, но и език.

По време на работа, мозъкът ни прекарва енергия, равна на 10-ватова крушка. Така че образът на електрическа крушка над главата по време на интересна мисъл не е толкова далеч от истината.

В Обединеното кралство съществува закон, съгласно който хирургът може да откаже да извърши операция на пациент, ако пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откаже от лошите навици, и може би няма да се нуждае от операция.

Ако се усмихвате само два пъти на ден - можете да намалите кръвното налягане и да намалите риска от инфаркт и удари.

Според много учени, витаминните комплекси практически са безполезни за хората.

На четири резена от тъмен шоколад съдържа около двеста калории. Така че, ако не искате да се оздравеете, е по-добре да не ядете повече от две парчета на ден.

Учените от Оксфордския университет проведоха серия от изследвания, по време на които заключиха, че вегетарианството може да бъде вредно за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на масата му. Ето защо учените препоръчват да не се изключват напълно от рибата и месото от диетата им.

Човешките кости са четири пъти по-силни от бетона.

Стомахът на човек се справя добре с чужди предмети и без медицинска намеса. Известно е, че стомашният сок може да разтваря дори монети.

Един образован човек е по-малко склонен към мозъчни заболявания. Интелектуалната активност допринася за образуването на допълнителна тъкан, която компенсира болните.

Според проучванията на СЗО ежедневният половинчасов разговор на мобилен телефон увеличава вероятността от развиване на мозъчен тумор с 40%.

Много лекарства първоначално се предлагат на пазара като лекарства. Хероин, например, първоначално е представен на пазара като лек за кашлица на детето. Кокаинът се препоръчва от лекарите като упойка и като средство за повишаване на издръжливостта.

По време на кихането нашето тяло напълно спира да работи. Дори сърцето спира.

Много хора знаят ситуацията, когато бебето "не излезе" от настинка. Ако през първата година от посещението на детската градина това е нормална реакция на тялото, тогава тя възниква в.

Къпане в ледената дупка и плуване: добро и лошо

ДОСТАВКА НА ТЕМАТА

Ако сте уморени от страх от студено, продължително ARVI и сте решили да направите тялото си по-здраво, започнете да се сдържате. За това как да направите това без да ви навредите, ще ви кажем в днешната статия

Учените от Америка твърдят, че генетично модифицираните продукти не само не вредят на човешкото здраве, но дори се възползват от него

Изследователите казват, че някои навици, считани по-рано за вредни и понякога открито осъдени от обществото, могат да бъдат полезни за вашето здраве

НОВО В СПИСАНИЕТО

Домашните условия пряко засягат здравословното състояние. Някои аспекти са по-големи, някои са по-малки. За да разберем по-добре този въпрос, експертите започнаха да провеждат изследвания. Напоследък те разбират каква опасност може да се крие в кухненските кърпи

С възрастта хората са по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания. Те не само влошават здравето и качеството на живот, но и могат да доведат до преждевременна смърт

Много програми за обучение са насочени към разработването на пресата, гърба, бицепса и трицепса. Много по-малко информация за упражнения за изпомпване на телета. В днешната статия ще ви кажа как да изпомпите хайвера, както и техните анатомични характеристики

Въпросът за екологията става все по-важен всяка година. За да се подобри, са включени много решения, включително използването на автомобили с електрически двигатели

Апендицитът за съвременна медицина отдавна престава да бъде проблем. Това е проста операция, която не предвижда лоши последици. Въпреки това, за хората апендицитът може да се превърне в най-неприятните и дори фатални последици

Ежегодно ракът умира и отнема хиляди животи, като не се грижи нито за възрастни, нито за деца. Учените постоянно усъвършенстват методите и технологиите за борба с опасното заболяване. Въпреки това, не винаги е възможно да се победи, както и да се установят причините за възникването. Наскоро учените направиха проучване, целящо откриването и успешното лечение на рак

Времето на работа отнема всичко, дори работохолици, но причините за всичко са различни, както навиците. Учените решиха да разберат кой обикновено отнема време за работа и как това е свързано с консумацията на алкохол. Резултатите от проучването, както и причините за отпуск, бяха неочаквани

Домашните условия пряко засягат здравословното състояние. Някои аспекти са по-големи, някои са по-малки. За да разберем по-добре този въпрос, експертите започнаха да провеждат изследвания. Напоследък те разбират каква опасност може да се крие в кухненските кърпи

С възрастта хората са по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания. Те не само влошават здравето и качеството на живот, но и могат да доведат до преждевременна смърт

Много програми за обучение са насочени към разработването на пресата, гърба, бицепса и трицепса. Много по-малко информация за упражнения за изпомпване на телета. В днешната статия ще ви кажа как да изпомпите хайвера, както и техните анатомични характеристики

Въпросът за екологията става все по-важен всяка година. За да се подобри, са включени много решения, включително използването на автомобили с електрически двигатели

Апендицитът за съвременна медицина отдавна престава да бъде проблем. Това е проста операция, която не предвижда лоши последици. Въпреки това, за хората апендицитът може да се превърне в най-неприятните и дори фатални последици

Ежегодно ракът умира и отнема хиляди животи, като не се грижи нито за възрастни, нито за деца. Учените постоянно усъвършенстват методите и технологиите за борба с опасното заболяване. Въпреки това, не винаги е възможно да се победи, както и да се установят причините за възникването. Наскоро учените направиха проучване, целящо откриването и успешното лечение на рак

Времето на работа отнема всичко, дори работохолици, но причините за всичко са различни, както навиците. Учените решиха да разберат кой обикновено отнема време за работа и как това е свързано с консумацията на алкохол. Резултатите от проучването, както и причините за отпуск, бяха неочаквани

Абонирайте се за имейла

МЪЖКАТА МЪЖКА ЛОГИСТИЧНА ЖИВОТ

Редовно най-полезните съвети и тонове полезна информация във входящата ви поща

КАТЕГОРИИ

ХАРАКТЕРИСТИКИ

© 2005-2017 ЖИВОТЪТ НА МЪЖКАТА - ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ ЗА МЪЖЕ

Всички права върху материалите на сайта са защитени в съответствие със закона за авторското право и сродните му права. При пълна или частична употреба на материали е задължителна директна активна хипервръзка към Мъжното списание MEN's LIFE.

Мъжкият LIFE - онлайн списание за мъже, което заслужено е включено в класацията на най-добрите мъжки списания и портали. Всеки ден, най-важното нещо в най-интересните теми в аудитория от мъже - здравословен начин на живот, секса и отношенията, правила за хранене и диета, фитнес и упражнения, мода за мъже и мъжки стил, кариера и пари, свободно време мъжете и повече в списание нашите мъже.

Администрацията на сайта не носи отговорност за здравословен начин на живот и за съдържанието на рекламите.

Валрус: добри, основни правила, откъде да започнете

Зимното плуване или зимното плуване в откритата вода е един от мощните и ефективни методи за закаляване на човек. За първи път здравните ползи от зимното плуване са описани в медицински източници още в края на 19 век.

- това е не само отличен метод за закаляване на човек, но и отличен начин за коригиране на общата му енергия.

Предимства на морския транспорт

Медицински статистически данни показват, че честотата и тежестта на заболяването и настинки, свързани с болести на лица, заети през зимата плуване е 60 пъти по-ниска от тази на тези, които практикуват зимен плувен игнорирани, както и нивото на хронични заболявания - 30 пъти по-ниска.

Зимното къпане улеснява хода на такива сериозни заболявания като хипертония и хипотония, диабет и туберкулоза, всички видове кожни заболявания и някои други.

Разбира се, не можете да започнете да плувате с морж, без да тренирате. Преди да изложите организма на този вид втвърдяване, е необходимо да се подложите на пълен медицински преглед.

Подготовка на тялото за морж - откъде да започне?

Подготовката на тялото за морж трябва да започне през топлия сезон. Самият процес на приспособяване на организма към ниските температури се състои в ежедневното къпане в открита вода с постепенното добавяне на време, прекарано в студена вода.

Като опция - ежедневен хладен душ със системно понижаване на температурата на водата. Това е достатъчно проста, но системното изготвяне на организма към възприемането на ниски температури позволи на лице през есента, без риск от настинка, за да влезе във водата, а на редовните лечения за закаляване, за да подготвят тялото за открити водни процедури и през зимния сезон.

Разбира се, този метод на втвърдяване не само има "плюсове", но и "минуси".

Плюсове и минуси на зимното плуване

несъмнено "плюс" зимата воден охлаждащата операция може да включва активиране и укрепване на имунната система, кръвоносната система, и като резултат, подобряване на качеството на състоянието на кожата, изчезването на някои болкови синдроми.

Студената баня причинява "морско" мощно освобождаване на ендорфин (известен хормон на радостта), което значително повишава жизнеността.

Зимното плуване има някои противопоказания.

  • Студеното къпане е противопоказано при хора с бъбречно заболяване, поражение или слабост на съдовете на сърцето и мозъка, с гинекологични заболявания.
  • Ясно противопоказание ще бъде изразена алергия към настинка.
  • За да избегнете последиците от експозицията на екстремен хормонален стрес, не включвайте малки деца в зимуване.

Морски правила

Този вид втвърдяване има няколко задължителни правила:

  • категорично забранено да се потопи в дупката в състояние на алкохолна интоксикация;
  • трябва да избягват процедурите за зимно плуване в периода на настинка или обостряне на други заболявания;
  • категорично е забранено първо да се потопите в главата на ледените дупки;
  • Преди да потапяте, не забравяйте да го загреете с шлайфане или бягане;
  • след потапяне в ледената дупка, трябва бързо да се изсъхне и да облече топло дрехи;
  • Начинаещите трябва да ограничат първата процедура в дупката на четвърт от минута.

Основните принципи за правилното придвижване на морето

Важни принципи за правилното морско пътуване се разглеждат: принципът на редовност, постепенност, систематичност. Нарушаването на тези правила може да доведе до факта, че морковите щети на човешкото тяло.

Спазването на всички тези правила на втвърдяване ще донесе плодове и несъмнено предимство.

Хората, които са противопоказани по медицински причини, могат да бъдат заменени от избърсване със студена вода или чрез контрастен душ. Тези техники също са доста ефективни, но в същото време напълно безопасни.

Като вариант на зимно втвърдяване - ходене или бягане в снега, триене със сняг или изливане на вода. Всичко това ви позволява да успокоявате тялото, да укрепвате неговата устойчивост на заболявания и да печелите не само физическо, но и психическо равновесие.

Видео за използването на закаляване и морж, откъс от документалния филм "Chill"

Марусът е екстремен за тялото, но често е силният физически стрес, който задейства лечебния процес.

Вашият коментар Отказ отговора

Церебрална парализа - причини, симптоми, лечение, рехабилитация на деца

Днес ще говорим за сериозно заболяване - мозъчната болест на детето.

Конюнктивит при деца - причини, симптоми, лечение, как правилно да се влеят очи

Днес ще говорим за конюнктивит при децата, неговите симптоми, възможни.

Лечението на настинка бързо и ефективно у дома

Днес ще говорим за лечение на настинка при деца, това действие има.

Гнайс при новородени, лечение на главата с гнайс, снимка

Днес ще разкажем за гнайс при новородени, бебета като него.

Рахит при деца - причини, симптоми, лечение, превенция на витамин D витамин хиповитаминоза

Днес ще говорим за рахит, причините за появата му, симптомите и.

  1. Булгур - какъв вид крупа, снимка, полза и вреда, как да готвите каша Картинка: 20 994
  2. Хранително отравяне: помощ и лечение вкъщи Views: 15 321
  3. За да подобрите визията, малките моркови - как да подобрите видението Виждания: 14 708
  4. Семена от ЦРУ - полезни свойства и противопоказания, как да се консумира 13 133
  5. Sage - медицински свойства и противопоказания на чай, таблетки за резорбция Прегледи: 12 869
  6. Протеин в урината - какво означава това, причините за появата, какво да правите Прегледи: 12 851
  7. Сърдечно сърцебиене - причините, които трябва да направите с припадък на тахикардия Прегледи: 10 740
  8. Как да предизвикаме повръщане бързо у дома - Топ 5 начина Прегледи: 10,339
  9. Не само тялото очиства келандиния - приложението на келандин Прегледи: 10 304
  10. Wen на лицето, век, близо до очите - снимка, причините как да се отървем от липома Прегледи: 9 511


Кой не иска да бъде здрав?
Вероятно няма да има нито един човек, който гордо извика: "Аз". Налице е точно обратното, всеки иска да бъде здрав, всяка празник изказва тост с подходящите желания, те считат, че здравето е основната ценност през този век.
Но въпреки това те не се грижат, пропускайте, губете...

Години на флаш, образование, кариера, семейство, деца.. Болест.. За съжаление, но през годините ние почти неизбежно се разболяват от болести. Което много бързо напредва, става хронично, води до преждевременно стареене. Е, не можеш да продължиш...

Въпреки това, аз не съм тук, за да въздъхна на виртуалната гърба и да прочетете за нас всички смъртни епилог!

Можете да започнете борбата, да промените живота на по-доброто на всеки етап. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, възможностите в тази борба ще бъдат различни.

Да оставя нещата да вървят сами? Или всеки ден се планира да направи нещо за вашето безценно здраве. Нека малко, половин стъпка! Но това ще бъде движение, което наистина ще се случи.

Ако са годините на прави нищо, а след това един понеделник започват всички наведнъж - правя упражнения, отидете на диета, започваме да живеем по-здравословен начин на живот, може да разстрои.. Дълго време не е нужно да е достатъчно. 97% от всички начинаещи пускат тази "смъртоносна" професия до края на седмицата. Всичко е твърде рязко, прекалено много, твърде страшно.. Променяй всичко..
Но ние няма да бъдем глобалисти, обречени на провал, малко по малко, но всеки ден ние ще се справим със здравето си.

Да започнем ли да се занимаваме със здравето? Не утре.. Не в понеделник.. И тук.. И сега!

На сайта alter-zdrav.ru ще намерите много ефективни и достъпни у дома методи и методи за укрепване на собственото си здраве. Ние разглеждаме методите на лечение

  • с помощта на на масаж (в по-голямата част от точката, която ви позволява да си помогнете сами),
  • физически упражнения,
  • лечебно гладуване,
  • хируротерапия (лечение с пиявици),
  • Апитерапия (лечение с пчели и пчелни продукти).
  • Съществуват и методи лечение на мумии,животните с помощта на терапия,лечение с билки.

Особено внимание се отделя на правилното (рационално хранене) и личния опит на автора, който опита повечето от описаните тук техники.

Неконвенционалната медицина предоставя алтернатива на медицинското официално действие, позволява на човек да намери свои собствени методи на лечение без лекарства, очисти тялото си от токсини и токсини (всъщност си спомняме бити истината, че всички заболявания от нерви).

Психологически тестове и техники за борба със стреса (укрепване на духа) ще помогне да оцелее в света на скоростите. Липсата на време не трябва да засяга вашето здраве. Предложените тук техники отнемат много малко време, но те изискват редовно изпълнение.

Предимствата на къпането в лед

Нека да поговорим за закаляване и ползите от къпането в дупката, защото тези процедури могат да променят фундаментално живота на човека. Преди няколко десетилетия малък брой хора можеха да бъдат класифицирани като морж. В този момент това "хоби" вече е заловило много хора. И повечето от тях се къпят само веднъж годишно, което е погрешно.

Причините за всеки, разбира се, са различни. Все пак има полза. И тези причини не са толкова малко, колкото изглежда на пръв поглед.

препоръки:

  • Една от най-важните причини да станете морж е опит за активиране на имунната система и подобряване на самоуважението. Между другото, не само мъжете са "измити" в ледена вода. Момичетата за къпане (жените) в дупката също са често срещани. Отделна тема е къпането на децата в ледената дупка. Вярно е, че навсякъде има нюанси. Но ние ще поговорим за тях по-късно.
  • Когато студена вода и мразовит въздух засягат тялото, неговата защитна бариера започва да работи в подобрен режим. Това на свой ред води до намаляване на риска от получаване на студени или вирусни заболявания.
  • Ползата от къпането в ледената дупка се проявява в въздействието върху сърдечно-съдовата система. При контакт с ледена вода кръвоносните съдове, които се намират в епидермиса, се съкращават за кратко време. След това се повишава вътрешният кръвен поток. Това води до увеличаване на метаболизма. В крайна сметка всички минали процеси преразпределят кръвта, а сърдечният мускул се възползва от това. Броят на контракциите му се увеличава и кръвта "кипи" преминава през вените.
  • Някои лекари отбелязват, че моржът е много подобен на хормоналната терапия. Да, има някои прилики. Когато човек плува в ледена вода, се произвеждат хормони на стрес и радост. Когато тялото изпитва стрес, произвежданите от него хормони, увеличават мускулния тонус и укрепват общата жизненоважна дейност на тялото. И ендорфините могат да активират и да дадат чувство за еуфория. Между другото, действието им може дори да бъде сравнено с наркотична интоксикация, само по добър начин, разбира се.
  • Втвърдяването и къпането в ледената дупка помага да се намери хармония в работата на нервната система. В края на краищата никой няма да отрече, че в нашата възраст, когато стрес ни очаква на всяка крачка, е много важно да знаем как да се отървем от тях. А плуването в ледената вода много бързо отлага тази отрицателна енергия "шлака".

Къпане на деца в ледената дупка

Родителите, които искат да ги научат да плуват в ледената вода на децата си, трябва да разберат, че такава процедура е доста рискована. Това важи особено за деца, които все още не са навършили три години. Въпреки че това е опасно дори за предучилищните деца. Има шанс, че ще има срив на имунитет или възпалителни заболявания. Ако детето има слаб имунитет, докато все още се потапя в ледена вода, се произвежда голямо количество адреналин. И това е огромен стрес за растящото тяло. Вместо да помага, се оказва обратното. Ще има имунна изтощение. И тогава дори най-безвредния студ може да доведе до хронични заболявания. Преди да предприемете такива отговорни стъпки, родителите трябва да мислят 200 пъти. След като детето все още не може да обясни, добре го чувства или е лошо след такива къпане.

Кого е противопоказано къпането в дупката?

Разбира се, ако човек се охлажда повече от веднъж в годината, тогава всички студове изобщо няма да му навредят. Ако искате да се къпете само при Кръщението, просто трябва да сте уверени в здравето на тялото си. Ако има някакви хронични или възпалителни заболявания, определено еднократното къпане няма да направи нищо добро.

  • Никой лекар няма да позволи къпането на деца в дупката.
  • Ако човек се къпе за първи път, последствията могат да бъдат различни. Може да имате високо кръвно налягане, главоболие или сърдечен ритъм.
  • Купенето на момичета (жени) в дупката може да доведе до бъбречно заболяване или да предизвика проблеми в гинекологията, до безплодие.
  • Ако тялото не е подготвено, тогава всички могат да имат заболявания на пикочната система.
  • Ако човек има проблеми със ставите, втвърдяването и плуването в лед може само да влоши всичко.
  • Това е опасно за плуване и хора, които страдат от хронични стомашно-чревни или сърдечно-съдови заболявания. Не е желателно да се плува с неоплазми.

Всички по-горе се отнасят за къпане ЕДИН ДЕН. Още веднъж искаме да повторим, че подобна баня може да си позволи един здрав човек. Казвате, че "хората плуват". Ще отговорим: "Да, така е." За да се почувствате, че има реална полза от къпането в ледената дупка, трябва да се приближите към процедурите постепенно. Ако искате да купите, например, Кръщение, тогава трябва да успокоите тялото си от падането. Тогава лошите последици могат да бъдат избегнати.

Как да се подготвим за "морж"?

  • Разходка из къщата без чорапи, дори в студ. Тя ненатрапчиво привиква тялото да се съпротивлява на болестите и укрепва имунитета. Между другото, този метод на втвърдяване за деца е много добър. Той се използва от много родители, преди да даде детето на градината.
  • Приемете контрастиращи души. Например, минута топла вода-минута студена вода-30 секунди студена вода. Времето може постепенно да се увеличи.

Ако наистина искате да плувате веднъж, обикновено се случва в деня на Богоявление, ние ще си позволим някои съвети.

Съвети за къпане в студена вода:

  • Спускайте се постепенно.
  • Когато се съблечеш, свали обувките си и отиди до водата бос. Така че, информацията за настинката ще дойде в мозъка и ще възстанови работата на организма.
  • Потопете се в студената вода трябва да бъде с главата му. В противен случай може да възникне вазоспазъм.
  • Не плувайте сами. Намерете себе си чифт. Така че няма да е страшно и в този случай ще ви бъде подпомогнато.
  • Донеси няколко кърпи. Или дълга превръзка и кърпа. Кърпата трябва да се избърсва. Рокля след къпане. В края на краищата не можете да се избършете в студа. Можете да "изцапате" тялото, но не го търкайте.
  • Изберете дрехи без допълнителни брави и дантели. В края на краищата, трябва да се облечете възможно най-скоро.
  • Когато се къпете, успокоението ще ви съсипва. По това време е добре да се пие горещ чай. Само алкохол. Както преди, така и след къпането. Може да възникне вазоспазъм.
  • Преди и след къпане можете да се затоплите, като направите няколко упражнения. Или просто бягай.
  • Не се къпейте по никакъв начин, ако имате изостряне на някое заболяване или сте се разболял от студ.

В заключение бих искал да кажа, че къпането в ледената дупка е специален процес. Той изисква от човека не само физическа подготовка, но и определено приспособено духовно състояние. Не всеки е готов за това. Ако дойдеш в дупката и промениш решението си или се страхуваш, това не означава, че никога няма да го направиш. Очевидно не е време за вашата "готовност". Работете върху себе си. Ако това наистина е истинско желание, от сърце, със сигурност ще се справите. И, разбира се, преди да вземете решение за къпане в ледена вода, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар.
Здраве и мир за вас!

Висшето образование е специалист по философия и религиозно обучение. Беше страхотно време да се запозная с учителите и знанията си.

Космоенергетика, Фън Шуй, Чи Мъри, Живи руни на Вселената далеч не са целият списък на това, което правя. Повече от 10 години практика, търсене и развитие на съществуващите знания. Докато бях студент, разбрах, че един от важните приоритети в живота ми ще бъде подобряването на света. Всичко това ми позволява да се подобря, да хармонирам света и да помагам на хората.

Висшето образование е специалист по философия и религиозно обучение. Беше страхотно време да се запозная с учителите и знанията си.

Космоенергетика, Фън Шуй, Чи Мъри, Живи руни на Вселената далеч не са целият списък на това, което правя. Повече от 10 години практика, търсене и развитие на съществуващите знания. Докато бях студент, разбрах, че един от важните приоритети в живота ми ще бъде подобряването на света. Всичко това ми позволява да се подобря, да хармонирам света и да помагам на хората.

Научаваме правилно да овладяваме тялото: от залепване със студена вода до плуване в ледената дупка

Температурата на тялото е сложна система от профилактични мерки, които повишават устойчивостта на организма към влиянието на външната среда. Температурата със студена вода на тялото спомага за подобряване на кръвообращението, нормализира метаболитните процеси, повишава тонуса на централната нервна система и имунната система. Как да се успокоим правилно, за да се възползваме максимално от този процес?

Методи за втвърдяване

Втвърдяването може да се извърши по много начини, всеки от които има своите предимства, предимства и недостатъци. Има следните начини за темпериране на тялото:

  1. Аеротерапия - въздушни бани, дълги разходки, престой на чист въздух. Задържат се по всяко време на годината, независимо от метеорологичните условия и температурните условия. Аеротерапията е един от най-простите начини за укрепване на тялото чрез нормализиране на процесите на терморегулация. Втвърдяването на въздуха укрепва имунната система, нормализира работата на вътрешните органи, стабилизира психоемоционалното състояние. Това е с аеротерапия специалистите препоръчват започване на втвърдяване на човешкото тяло.
  2. Хелиотерапия - слънчеви бани, укрепване на тялото чрез излагане на слънчева светлина. Тази техника нормализира метаболитните процеси, увеличава цялостната резистентност на организма, благоприятно влияе на състоянието на мускулната, нервната система, има общ тонизиращ ефект. Важно е да спазвате някои препоръки, за да избегнете нежелани ефекти, като например слънчев удар.
  3. Водните процедури със студена вода се считат за един от най-ефективните, ефективни методи. Ефектът от различните температурни режими активира микроциркулацията, кръвообращението, укрепва и тонизира тялото.

Основните видове втвърдяване на водата на тялото:

  1. Изтриването - първата стъпка в темперирането на тялото, е изключително мека и деликатна. Изтриването се извършва от меки гъби, напоени със студена вода, които търкат кожата на тялото с енергични масажиращи движения.
  2. Изливането на студена вода - много ефективна процедура на тонизиране, може да бъде както местно (душ), така и общо. След процедурата трябва да разтривате кожата си със суха кърпа.
  3. Контраст душ - смяна на температурните режими, се различава силно изразен усилващ ефект върху съдовете.
  4. Зимни плуване и зимата плуване - един от най-ефективните начини за закаляване и укрепване на тялото, благоприятен ефект върху състоянието на почти всички органи и системи, нормализиране на терморегулацията процеси, функционирането на сърдечно-съдовата система.

Важно е да се разбере, че се препоръчва да се започне процес на втвърдяване със студена вода от най-нежните процедури - триене и душ, постепенно подготвяне на тялото за морж. Именно поради тази причина, че плуването в кръщението в дупката без никаква подготовка, както и неспазване на определени правила може да бъде много опасно за не-закалено човек и хвърли тялото в състояние на силен стрес.

Ползи и вреди

Каква е употребата на боядисване със студена вода или е вредна за човека? Тази процедура има много предимства и има положителен ефект върху организма. Подобряването на терморегулиращата система, в резултат на промяната в температурните условия по време на дупките, ускорява метаболизма, метаболизма и активира интензивния кръвен поток към областта на вътрешните органи.

За отслабване, нанасянето с вода е много ефективно, особено студено.

Регенерирането на кожата възстановява тона си, премахва целулита и подкожните мастни натрупвания в резултат на подобрения метаболизъм. Процедурата укрепва имунитета и централната нервна система, подобрява съня, премахва тревожността и раздразнителността,

Експертите твърдят, че сушенето със студена вода редовно сутрин допринася за постигането на следните положителни резултати:

  • подобряване на състоянието на косата и кожата;
  • предпазване от разширени вени;
  • нормализиране на хормоналния фон;
  • подобряване на настроението.

Изливането с вода, особено студено, не се препоръчва за остеохондроза. Пациентите, страдащи от това заболяване, е по-добре да се даде предпочитание към по-мек метод за контрастно триене. Тази процедура облекчава болезнените усещания и понижава ставната чувствителност към температурните промени.

Получете още по-изразен ефект, като използвате за избърсване на инфузии от лечебни билки, които имат положителен ефект върху състоянието на ставния апарат. Традиционната медицина за тези цели препоръчва използването на decoctions на tansy, бял равнец, мащерка.

Когато хипертонията, която се провежда в тежка форма, е противопоказано затихването със студена вода.

Отрицателна реакция към настинка може да бъде, ако човек има следните противопоказания на този метод на втвърдяване:

  • травматично увреждане на кожата;
  • повишено или прекомерно ниско кръвно налягане;
  • грип, вирусни, респираторни заболявания;
  • период на обостряне на заболявания, водещи в хронична форма;
  • повишени показатели на вътреочното налягане;
  • сърдечна недостатъчност;
  • исхемична болест, аритмия, тахикардия.

Ако имате сериозни здравословни проблеми, преди да започнете процедурите на охлаждане, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лекарят ще ви помогне да откриете възможните противопоказания и да изберете най-оптималните, безопасни методи за втвърдяване на тялото.

Как да се темперираме правилно?

Втвърдяването дава положителен, продължителен резултат и укрепва здравето само ако процедурите се извършват в съответствие с всички основни правила. В противен случай не само не можете да чакате очаквания ефект, но и сериозно да навредите на тялото.

Основните принципи на темпериране на тялото:

  1. Необходимо е интензивността на втвърдяващия ефект да се увеличи умерено и гладко. Например, показателите за температурата на водата за душове трябва да се намалят постепенно с 1-2 градуса. Начинаещите категорично противопоставят на плуване през зимата в дупката, такова претоварване е изпълнено със сериозни последици.
  2. Необходимо е редовно и систематично да се извършват втвърдяващи процедури. Дори кратките почивки (3-4 седмици) ще доведат до загуба на резултатите и ще трябва да започнете отново.
  3. Трябва да имате предвид индивидуалните си характеристики - възрастова категория, телесно тегло, общо здраве.
  4. Препоръчва се да водите мобилен, активен начин на живот. Моторната активност, физическата активност и втвърдяване на тялото - трябва да се извършват в комплекс.
  5. По време на процедурата трябва внимателно да наблюдавате реакциите на тялото си, да наблюдавате сърдечната честота, кръвното налягане.

Необходимо е да се извършват процедури с удоволствие, без насилие над себе си. Освен това е важно да се помни, че втвърдяването е един от елементите на здравословния начин на живот, който включва правилната балансирана диета, избягване на лоши навици, спорт.

Специалистите силно препоръчват използването на стандартна схема за темпериране, което предполага плавен преход от поставяне със студена вода до потапяне в дупката.

Изливане на студена вода

Изливането на студена вода е ефективна процедура. От душа в този случай е по-добре да откажете, защото дългото излагане на студена струя може неблагоприятно да повлияе на здравето.

Необходимо е кофата да се напълни с вода. И 1 втвърдяване трябва да се извършва с вода при температура най-малко 30 градуса. Постепенно температурните режими могат да бъдат намалени.

Правилната схема на дупките е представена в следната таблица:

Най-добре е да започнете процедурите с триене. Идеалното време за провеждане на водни процедури е сутрешните часове.

Първо трябва да разтривате кърпа, напоена със студена вода, ръце, крака, гърдите, лицето и стомаха, гърлото. Едно отлично продължение може да бъде частично гмуркане - измиване, потупване на ръце и крака със студена вода.

На следващия етап, стоящ в банята, можете да стигнете до пълното покритие, като излеете кофа със студена вода. Пълното гарниране с глава е абсолютно задължително. Такива сесии могат да бъдат препоръчани на пациенти, страдащи от мигрена, тежки главоболия, замаяност.

При такива процедури е важно да се следва схемата на редуване на температурните режими. Експертите препоръчват поливане на главата и лицето с топла вода в продължение на 7 минути и само 1 минута - студено. След приключване на сесията главата трябва да бъде напълно избърсвана с кърпа, за да се предотврати хипотермията.

Важно е да се гарантира, че в стаята няма чешми. На първо място, кожата може да бъде загубена със суха кърпа, енергични движения на масажа. В бъдеще, като адаптация, е по-добре да се откаже от избърсването, което позволява на капчиците вода да изсъхне независимо по естествен начин.

Студени душове

Студени душове - това е следващият етап на темпериране на тялото. Най-добре е да започнете с контрастен душ. В рамките на една минута, е необходимо да се налива топла вода, постепенно да се увеличи температурния режим и гмуркане за 0.5-2 минути под поток от топла вода, след това рязко да се обърнат на студена вода (около същото време). Препоръчваният брой промени в температурните условия е от 3 до 5 пъти.

След 1,5-2 седмици можете да преминете от контрастен душ към студен душ. Процедурата е много ефективна, увеличава жизнеността, активира естествените защитни механизми на организма. Температурата на водата трябва да се понижава постепенно, минималните стойности - от 15 до 12 градуса.

За да увеличите ефективността и да намалите риска от възможна хипотермия преди процедурата, се препоръчва да се правят сутрешни упражнения за загряване на тялото. Продължителността на процедурата е около 2 минути, след което трябва да се отдели същото време за енергично триене на тялото с кърпа.

Втвърдяване в ледената дупка

Банийки в дупката е един от най-ефективните и ефективни методи за втвърдяване, придобивайки огромна популярност. Това втвърдяване на тялото активира почти всички физиологични процеси, има подмладяващ ефект, дава обвивка на жизненост и енергия.

Но тази техника изисква предпазливост и спазване на определени правила. Също така, плуването в ледената дупка има някои противопоказания:

  • цистит;
  • бронхиална астма;
  • епилептичен синдром;
  • неврит;
  • травматични наранявания на черепа;
  • ентероколит;
  • патология на сърдечно-съдовата система;
  • възпалителни процеси, локализирани в простатната жлеза;
  • захарен диабет;
  • глаукома;
  • гинекологични заболявания с възпалителна природа;
  • туберкулоза;
  • възпалителни процеси в назофаринкса, носната кухина;
  • склероза на церебрални съдове;
  • пневмония;
  • конюнктивит;
  • Полово предавани инфекции;
  • тежка форма на бъбречни патологии.

Изрично е забранено да се къпе в ледената дупка на деца, деца под 16-годишна възраст. Не се препоръчва за тези екстремни процедури и възрастни хора над 70. Тежка хипотермия, когато потопени в дупката - това е стресиращо за организма, което може да бъде опасно за възрастни хора със сериозни здравословни проблеми.

Препоръчва се практикуване на зимно плуване в специални групи любители на зимни спортове, където се провежда редовен медицински надзор и, ако е необходимо, може да се осигури квалифицирана помощ.

Традиционното зимно къпане в "Богоявление" в ледената дупка е добро решение само за опитни и обучени хора, в противен случай са възможни изключително нежелани последици, до сърдечни удари и инсулти.

Банийки след посещение на банята в ледената дупка в резултат на рязка промяна в температурните режими активира регенерационните процеси, укрепва съдовете и сърцето, наситенява клетките и тъканите на тялото с кислород, подобрява общото състояние. Но е необходимо да се помнят горните противопоказания.

Подготвя се да се потопите в ледената дупка да започне през лятото, плувайки в езера и реки, подготвяйки тялото си. Съществуват следните правила за темпериране на тялото чрез потапяне на дупка:

  1. Започнете да се гмуркате в малки дупки, направени близо до брега, под наблюдението на специалисти.
  2. Преди да се гмуркате, подгрявайте тялото. За тези цели е подходящо стандартното загряване - клякане, триене, скачане.
  3. Потопете се във водата постепенно и се въздържайте от гмуркане с главата си, защото такива действия са изпълнени с опасни последствия, до острите спазми на мозъчните съдове.
  4. Оптималното време за гмуркане е минута. Начинаещите ще бъдат достатъчно и 10-20 секунди, за да избегнат хипотермия.
  5. След като излезете от ледената дупка, е необходимо внимателно да изтриете тялото с енергични активни движения на кърпа и да поставите сухи топло дрехи, бельо.

Бани в дупката е строго забранено да се комбинира с употребата на алкохолни напитки. Алкохолът допринася за разширяването на кръвоносните съдове и човек бързо губи топлина. Отхвърлянето трябва да бъде и от пушенето, което нарушава кръвоносната система.

Затоплете след потапяне в ледена вода е отлично ще помогне топъл билков чай, който се препоръчва да вземе със себе си в термос, ще процедури за възстановяване на вода.

Как да овладеят децата?

Най-голямо внимание трябва да се упражнява чрез провеждане на процедури за втвърдяване на деца. Първо, организмът на бебето е по-чувствителен към студа, има по-малко съпротивление. На второ място, допустимите параметри на минималните температурни режими за деца и възрастни са значително различни.

Също така е важно да се вземе предвид възрастта на детето. Например, поставянето със студена вода не е подходящо за кърмачета, бебета.

Потискането на тези бебета може да бъде само чрез контрастиране на триенето. Започнете процеса на укрепване на тялото на бебето със слънчеви и въздушни вани. С водни процедури за наблюдение на микроклимата в стаята, най-добре е тези дейности да започнат през лятото.

Температурата може да се извърши след къпане на дете, като за целта се използва душ с температурен режим на вода, който е с няколко градуса по-нисък, отколкото в банята. Ако няма отрицателни реакции на настинка в бебето, температурата може да бъде понижена, но промяната се изисква гладко и постепенно.

Специалистите препоръчват водата при охлаждане да се охлажда с 1 градус в рамките на 3-5 дни. Това правило ще позволи на тялото на детето да се адаптира, за да се избегне хипотермия и съпътстващи нежелани ефекти.

Закаляване на деца на възраст над 2 години, трябва да следвате стандартната схема, препоръчвана за възрастни. Процедурите за започване на водата се нуждаят от душ химикалки и крака на бебето, като постепенно се придвижват до цялото тяло. Педиатрите не препоръчват да се наливат на главата и лицето на бебето, поне в началните етапи, тъй като това може да се превърне в силен стрес за бебето.

За да се повиши ефективността и безопасността на процедурите, родителите трябва да обърнат внимание на следните препоръки на специалистите:

  1. Редовността и редовността, здравословният начин на живот трябва да навлиза в навика на детето.
  2. Многофакторна. За пълноценното втвърдяване на тялото на детето е важно да има редуващи се ефекти от различни външни фактори, като въздух, вода, слънце.
  3. Периодична промяна в температурните условия и продължителност на сесиите.
  4. Физическата активност - таксуване и активни мобилни игри - значително повишават ефективността на процеса на втвърдяване и намаляват вероятността от подохлаждане.

Много важно е положителното психо-емоционално настроение на детето. Необходимо е да се опитате да превърнете втвърдяване в интересна игра, която постепенно ще се превърне в неразделна част от живота на един малък мъж.

Ако детето реагира неадекватно на студа, вика, приляга - е необходимо да слушате тези сигнали. Може би е необходимо да промените температурните режими, схемата на процедурите или да вземете бебето за консултация с лекар.

Препоръчва се процесът на втвърдяване да започне в най-ранна възраст. Подобен подход ще спомогне за укрепване на имунната система, за ускоряване на процесите на психическо и физическо развитие и ще даде възможност на детето да расте силно, здраво и здраво.

Потопяването на тялото със студена вода е холистичен комплекс, насочен към подобряване и укрепване на тялото. Проклятия, кърпички, гмуркане - увеличаване на общия тон, активиране на вътрешните резерви на организма и неговите естествени защитни механизми, имат подмладяващ ефект. Но за да се постигне положителен ефект, без риск за здравето, е необходимо да се покаже последователност и предпазливост, особено когато става дума за малки деца, възрастни хора, хора, страдащи от тежки заболявания.

Мобилно вегетарианско ръководство
№1 в Русия и ОНД

Втвърдяване в ледената дупка и боговете на Богоявление.

Не забравяйте да споделите тази статия със социалните мрежи

Приближаващи "богове на Богоявление" - тежки студове през втората половина на януари, съвпадащи с едноименния празник на църквата. Треперенето със студ е една от възможностите за активна превенция на много заболявания. И просто добро разклащане за рутинен начин на живот. Преди да практикувате втвърдяване в ледена дупка, е необходимо да разберете, че е по-добре да се въздържате от принципа на "главата до басейна" и предварително да подготвите за подготовката на морж.

Ясно е, че всеки човек има свои собствени способности... Един млад и здрав организъм лесно може да прехвърли стресиращ спад на температурата. Това активизира засилената работа на вътрешните органи, като в резултат имунитетът се увеличава.
Но при възрастните хора са възможни спазми на вътрешните органи, възпаление на нервните окончания и други проблеми.

** Втвърдяване е постепенно, стъпка по стъпка процес.

Класическият подход се състои в твърдо и съзнателно вземане на решения и в следните стъпки:

  1. Предварително втвърдяване по въздуха и слънчеви бани.
  2. Фрикция.
  3. Контраст процедури за душ.
  4. Разхождайки се в снега.
  5. Бат.
  6. Втвърдяване в лед.

Предварително закаляване.

Останете на слънце при температура 15 градуса С. Въздушни бани на улицата и без дрехи, така че собствениците на частни къщи са щастливи.

Ако сте жител на града, можете да излезете в плитка паркова зона, горски пояс със спортно оборудване и хоризонтални решетки. Във всеки град има места, където любителите на здравословния начин на живот се събират и се загряват. И ако не - станете основатели!

Температурата във въздуха започва от няколко минути (ние сме в движение) и завършваме с 40-60 минути.

** Постепенно коригираме рецепторите на кожата до ниски температури.

Фрикция.

В този момент навлажняваме гъбата или кърпата в студена вода и разтриваме цялото тяло. Започваме от врата до гърдите и гърба.

Някои препоръчват оставянето на тялото мокро, така че да изсъхне, поради отделянето на вътрешна топлина към периферията. Други - енергично разтрити със суха кърпа. Изберете ви.

Сега краката ви, правим същата процедура.

** Вземаме предвид, че температурата на водата трябва да бъде с 2-3 градуса по-висока, отколкото при следващото контрастиране.

Контраст процедури за душ.

В рамките на две седмици вземаме топъл душ. След това го заместваме със студена вода, започваме с 10 секунди и я довеждаме до 1-2 минути.

** Температурата се променя три пъти.

Разхождайки се в снега.

Температурата на краката, защото те са първите, които вземат "студен" удар, докато се потапят в лед. Афоризмът на "ахилесовата пета" е тук.

** Известен факт, такова ходене укрепва сливиците и имунитета.

Постепенно се разходете от 3 до 20 минути.

Бат.

Какво може да бъде по-здравословно и тонизиращо от сауната? Комбинацията от високи и ниски температури е много дразнеща за човешкото тяло.

След затопляне в продължение на 45 минути, изпотяване с токсини и отрови, човек се откъсва от вътрешния енергиен резерв. След като можете да излеете студена вода на улицата или да скочите от снеговалеж, което е много по-забавно.

3-4 ходи в банята за 3 часа - необходимия минимум преди стадия на "втвърдяване в дупката".

Така че белите дробове се изчистват, обмяната на газове се подобрява и издръжливостта се увеличава.

Втвърдяване в ледената дупка в боговете на Богоявление

Известно е (това е научно доказан факт) - водата през Януари 14-20 има невероятни свойства.

Тя не се разваля, дори ако сте го написали от водопровода. В наши дни руската народна традиция е смилането на снега и къпането в ледената дупка.

Учените обясняват това необичайно свойство с повишената концентрация на сребро във водата и това се дължи на специалната позиция на луната.

** Това е чудесно време за първото морско пътуване.

Предпазни мерки и противопоказания.

Последователите на такива здравни практики отбелязват освобождаването на хормоните на щастието. Те обаче не отричат ​​един факт, че моржът е сериозна процедура.

** По време на гмуркане в лед дупка, много хормони се излъчват, подобно на използването на 200 грама водка.

Такива емисии могат сериозно да засегнат функционирането на черния дроб при хора, които вече са изложени на риск. И при хора, предразположени към бъбречни заболявания.

** Задължително е (!) В началните етапи да се наблюдава бъбречното налягане.

Най-екстремното потапяне в ледената вода.

Руският шампион в свободното сърце Наталия Асеенко разтърси целия свят с възможностите си. Млада жена от 35 години плува без неопренов костюм, абсолютно гола с китчета китове във вода при температура -1 градуса С.
Един обикновен човек умира в такива условия в продължение на 15-20 минути.

Жената не използваше водолазна екипировка, плаваше, задържайки дъха си, а не да плава по повърхността, вдиша кислород от плаващ оператор до нея в затоплен хидрофийлд. Тя плуваше със затворени очи, от време на време ги отваряше само за 10 секунди. Няколко пъти спортистът почти загуби съзнание, от тежестта върху тялото, но все още остана под леда в продължение на 12 минути.

Втвърдяването в ледената дупка и плуването не е задължително последната стъпка в превенцията на болестите. Но мисля, че понякога можете да разклатите тялото.

Ако искате екстремни - изчакайте замръзване!

Автор на публикацията

администратор

Беше ли полезна тази статия? Кликнете върху "Споделяне"

Категории

Ние сме в социалните мрежи

Свързани статии

Цвеклото е растение от семейството на амарант, въпреки че преди това е било споменато като род на кобилата. [...]

Вече говорихме за ползите от глада в статията "Терапевтично гладуване - лечебна сила [...]

Ние всички обичаме банани, този плод е най-популярният от всички внесени от [...]

Сокът от цвекло и неговите лечебни свойства са известни от дните на Древен Египет. Хипократ [...]

Коментари по статията:

Правила за поверителност

Тази Декларация за поверителност на личните данни (наричана по-нататък политика) се прилага за цялата информация, която IP Khodchenko Евгени (TIN 781,709,516,767, BIN 312.784.732.400.574, Санкт Петербург, pl.Konstitutsii, 1, наричана по-долу SP) и / или нейните филиали, Потребителят може да се получи, докато ги използвате http://happy-korova.ru/ услуга.

Използване на проекта Щастлива крава означава пълното и безусловно съгласие на потребителя за тази Политика и условията за обработване на личната му информация, посочени в нея; В случай на несъгласие с тези условия, потребителят трябва да се въздържа от използването на проекта.

1. Лична информация на потребителите, която IP получава и обработва

1.1. В рамките на тази политика, под "лична информация

1.1.1. Лична информация, която потребителят предоставя за себе си при регистрация (създаване на потребителски акаунт) или при използване на сайта.

1.1.2 Данни, които се предават автоматично от сайта на проекта по време на използването му със софтуера, инсталиран на устройството на потребителя, включително IP-

адрес, информация от бисквитката, информация за браузъра на потребителя (или друга програма, която има достъп до сайта), време за достъп, адрес на исканата страница.

1.2. Тази политика се прилага само за сайта на проекта http://happy-korova.ru/

Услугата не контролира и не носи отговорност за сайтовете на трети страни, на които потребителят може да кликне върху връзките на сайта http://happy-korova.ru/, включително текстовете на консултациите. На такива сайтове потребителят може да събира или да изисква друга лична информация, както и да могат да извършват други действия.

1.3. По принцип IP не проверява надеждността на личната информация, предоставена от потребителите, и не упражнява контрол върху правоспособността си. IP обаче предполага, че потребителят предоставя надеждна и достатъчна лична информация за предлаганите във формуляра за регистрация въпроси и актуализира тази информация.

2. Цели на събирането и обработката на личната информация на потребителя

2.1. IP събира и съхранява само личните данни, които са необходими за предоставянето на услуги.

2.2. Личната информация на потребителя може да бъде използвана за следните цели:

2.2.1. Идентификация на страната в рамките на споразумения и договори със сайта http://happy-korova.ru/;

2.2.2. Предоставяне на потребителя на персонализирани услуги и услуги;

2.2.3. Комуникация с потребителя, включително изпращане на уведомления, искания и информация относно използването на сайта, предоставянето на услуги, както и обработката на заявки и заявления от потребителя;

2.2.4. Подобряване на качеството на проекта, лекота на използване, развитие на нови услуги и услуги;

2.2.5 Насочване на рекламни материали;

2.2.6. Провеждане на статистически и други изследвания, базирани на безлични данни.

3. Условия за обработка на личната информация на потребителя и прехвърлянето му на трети страни

3.1. IP съхранява личната информация на потребителите в съответствие с вътрешните правила на конкретни услуги.

3.2. По отношение на личната информация на потребителя остава неговата поверителност, с изключение на случаите на доброволно предоставяне от страна на потребителя на информация за себе си за общ достъп до неограничен брой лица.

3.3. IP има право да прехвърля личната информация на потребителя на трети страни в следните случаи:

Потребителят е изразил съгласието си за подобни действия;

3.3.2. Прехвърлянето е необходимо в рамките на използването на потребителя на определена услуга или за предоставяне на услугата на потребителя;

3.3.3. Прехвърлянето е предвидено в руското или в друго приложимо законодателство в рамките на установената от закона процедура;

3.3.4. Такова прехвърляне се извършва като част от продажбата или друго прехвърляне на дейност (изцяло или отчасти) и всички задължения за спазване на условията на тази Политика във връзка с получената от нея лична информация се прехвърлят на приобретателя;

3.4. При обработката на лични данни на потребителите IP се ръководи от Федералния закон на Руската федерация "На лични данни".

4. Промяна на личната информация на потребителя

Потребителят може по всяко време да променя (актуализира, допълва) предоставената му от него лична информация, както и параметрите на нейната поверителност, като използва функцията за редактиране на лични данни в личната си сметка.

5. Мерки, използвани за защита на личната информация на потребителите

ИП предприема необходимите и достатъчни организационни и технически мерки за защита на личната информация на потребителя от неразрешен или случайно достъп, унищожаване, модификация, блокиране, копиране, разпространение, както и от други незаконни действия на трети лица.

6. Промяна на Декларацията за поверителност. Приложимо право

6.1. IP има правото да прави промени в тази Декларация за поверителност. Когато правите промени в текущата версия, се посочва датата на последната актуализация. Новата версия на Политиката ще влезе в сила от момента на нейното разполагане, освен ако не е предвидено друго в новото издание на Политиката. Текущата версия винаги е на страницата на http://happy-korova.ru/politika-konfidentsialnosti

6.2. Към тази Политика и взаимоотношенията между потребителя и ПР, възникващи във връзка с прилагането на Декларацията за поверителност, се прилага правото на Руската федерация.

7. Обратна връзка. Въпроси и предложения

Всички предложения или въпроси относно тази политика трябва да бъдат

Може Също Да Харесате

Лечение на гъбички с водороден пероксид

Лечението на фолийни методи на гъбички (онихомикоза) се използва често, отчаяно, за да се отървем от нея с помощта на рекламирани скъпи средства. Един от популярните методи е лечението с водороден пероксид.

Какво да направите, ако се потите силно в сън

Повишеното изпотяване често е първият сигнал за факта, че тялото започва да се променя сериозно и често не за по-добро. Много опасни заболявания започват от изпотяване през нощта.

Причините За Хиперхидроза