Правилното хранене от акне

Следваща статия: Акнето през пролетта

Проблемната кожа създава много затруднения за собственика си. Акнето, акнето, акнето, възпаленият обрив разваля външния вид и настроението.

Разбира се, можете да си купите скъпа козметика и да опитате с нея, за да преодолеете обрива.

Но почти никога от акне върху лицето или тялото не може да се отърве, използвайки само външни методи.

• Цялата информация в сайта е за информационни цели и НЕ е ръководство за действие!
• Можете да поставите прецизната диагноза само лекар!
• Моля ви да не приемате самолечение, но да се срещнете със специалист!
• Здраве за вас и вашите близки!

По-добре е да разберете причините за нездравословно състояние на кожата и да се опитате да ги премахнете.

Причини за появата

Малцина мислят дали храненето засяга външния вид на кожата.

И междувременно, поради грешна дажба точно има акне.

Тялото ни е проектирано по такъв начин, че шлаките се екскретират през червата, черния дроб и бъбреците. Огромна роля за премахването на вредните вещества играят порите, разположени в кожата. Тъканите не само получават кислород от тях, но и с помощта на порите тялото се очиства от токсините.

Мастните жлези секретират мазнините в кожата, които се екскретират заедно с частици мръсотия, мъртва епидермиса.

• Но от бедното или лошото качество на храненето, проблемите с червата започват, метаболитните процеси се забавят.
• Непубликуваните токсини се абсорбират в кръвта, отравяйки цялото тяло.
• Кожата отнема част от допълнителните почистващи работи. Естествено, тя не може да се справи.
• Порите и отделителните канали на жлезите са запушени от прекомерно количество мръсотия и мазнини.
• В кухините без достъп на кислород бактериите започват активно да се размножават и се образуват възпалителни елементи.

Понякога гнойното съдържание се появява дълбоко под кожата.

Снимка: дълбоко гнойно възпаление

Това е и сигналът на тялото, че той се нуждае от помощ възможно най-скоро.

Също така, образуването на акне се повлиява от хормоните.

• Увеличаването на кръвното ниво на андрогените (мъжките полови хормони) води до повишена активност на мастните жлези.
• Някои продукти са в състояние да провокират производството на тестостерон, акумулиращ инсулин (например краве мляко, захар).

Хормонален дисбаланс често се наблюдава при юноши в пубертета, при бременни жени, кърмачки преди менструалния цикъл и по време на менопаузата.

Склонност към обриви може да се наблюдава при хората:

• с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
• с увредена функция на щитовидната жлеза;
• с авитаминоза, отслабен имунитет;
• от прегряване или преохлаждане;
• от стрес и хронична умора;
• с алергии към храна, лекарства и козметика;
• поради живота на кожата акари;
• от неспазване на хигиената.

Как да се справим с обриви

В борбата срещу обривите по лицето е важен интегриран подход.

Снимка: само един лекар може правилно да определи причината за обривите и да предпише ефективно лечение

За начало е необходимо да се обърнете към експерта - към дерматолога. Това ще помогне да се идентифицират истинските причини за акне.

Вероятно е необходимо да се премине или да се проведе инспекция при други лекари.

• Ако има проблеми с храносмилателната система, тогава трябва да посетите гастроентеролог.
• При смущения в работата shchitovidki - ендокринолог.

Ако след лечение на хронични заболявания, пъпките не са отишли ​​никъде, тогава трябва да се възползвате от допълнителни средства за борба.

За да се отървете от акне, трябва да се придържате към правилата за грижа за кожата:

Снимка: само правилната грижа за кожата ще ви помогне да се справите с обрив

• на първо място, кората трябва да бъде почистена. По-добре е да се измиете със специални гелове или пени. В аптеката можете да закупите сапун от катран - естествен и много полезен инструмент за измиване на лицето и тялото ви;
• ефективно нанасяне на леки пилинг, без тонер за алкохол. Лесно търкане може да бъде направено от обикновена сода и пяна за измиване;
• сухият пъпки ще ви помогнат да избършете засегнатите области или да определите приложението на обрив със салицилова киселина към отделните елементи;

Снимка: лицева маска с овесена каша

• маски на базата на бяла и зелена глина, мед, овесена каша, облекчаване на черни точки, пилинг и мъртви клетки на епидермиса;
• че по-голямата или по-голяма пъпка е по-бързо разбита, за нощта е възможно да се направи компрес от мехлем Вишневски или натрошения лист от алое;
• в никакъв случай не може да изтръгне пъпки, докато не узреят. Само при отсъствие на възпаление и болезненост можете да опитате да извлечете гнойното съдържание, като внимателно притискате ноктите си на главата отдолу;
• последната стъпка ще бъде прилагането на овлажнител. Вместо това можете да използвате концентрирано масло от жожоба, пшеничен зародиш.

Почистване на червата

Благоприятно за работата на храносмилателната система е засегнато от ферментиралите млечни продукти.

• Можете да започнете да пиете кефир, но този продукт не е най-добрият помощник. Поради съдържанието на дрожди и кефир гъбички в него, той става киселинен, така че не е подходящ за хора с висока киселинност на стомаха. Ако решението е взето в полза на кефир, по-добре е да се купува прясно. Само в първия ден след производството на кефир има слабително действие.

Снимка: използването на напитки от кисело мляко насърчава правилното храносмилане

• Идеалната възможност е естественото кисело мляко. Но не и този, който се продава в магазина с куп аромати и багрила вътре.
• Нормализирането на чревната микрофлора и редовните изпражнения ще помогнат на киселите млечни продукти със съдържанието на полезни млечнокисели бифидо- и лактобацили. По-добре е да приготвяте питие вкъщи. За да направите това, просто трябва да си купите специален сух стартер в аптека или супермаркет и, според инструкциите, да го разтворите в млякото.

Първо трябва да приемате нискомаслено мляко, така че тялото да не се бунтува. И след 2-3 дни консумация, можете да си купите и по-тлъсто.

Снимка: прясно изцедените сокове са добри за почистване на червата

Ако проблемите с червата са сериозни, тогава сутринта на първия и втория ден на почистване трябва да започне с клизма.

• През втория ден можете да пиете натурален ябълков сок, разреден с пречистена вода. С болести на стомаха това не трябва да се прави. Киселината в ябълките може да утежни гастрит или язва.
• Третата сутрин започва с ябълка или сок от моркови. На обяд можете да ядете супа по зеленчуков бульон без пържене или салата без масло.
• На четвъртия ден в салатата се позволява да добавите малко маслиново или слънчогледово олио.

За да подкрепите резултата, веднъж седмично трябва да уредите кефирни дни.

Тялото след тях става леко, запекът изчезва и кожата става много по-ясна.

Видео: "Сусп за кожа без акне"

Характеристики на храненето от акне

За здравето на кожата е важно не само да се почиства редовно.

Правилното хранене ще помогне да се отървете от акне много по-бързо.

• За тялото вече не е замърсена с шлака, е полезно да се яде колкото се може повече различни плодове. Влакното, съдържащо се в тях, подпомага перисталтиката на червата. Това също ще загуби няколко килограма, защото плодовете са нискокалорични. Но те трябва да ядат не след хранене, а като основно ястие, отделно.

Дали пушенето засяга пъпките на лицето? Разберете тук.

• Важно е да пиете много минерална или филтрирана вода. Той помага да се измият токсините от тялото.
• Сутрин е полезно да пиете чаша вода на празен стомах с добавяне на щипка сол. Един час по-късно можете да пиете чаша кисело мляко или кисело мляко. Солта отстранява вредните вещества, а киселото мляко възстановява микрофлората.

Храненето за акне по лицето се основава на следните принципи:

• Менюто трябва да бъде разнообразно и балансирано. В ежедневната диета трябва да бъдат включени пет основни продукта - месо или риба, зеленчуци, плодове, зърнени храни, кисело мляко;

Снимка: пресни плодове и зеленчуци трябва да са в менюто

• Полезно е да ядете трици всеки ден (3-4 супени лъжици);
• това е вредно да се ядат пържени храни. Той съдържа канцерогени и няма да облекчи кожни проблеми. Микровълнови чинии също не са добри.

Храната може да бъде приготвена за двойка.

• В двоен бойлер, в многофункционална фурна или печете във фурната. С този метод на приготвяне продуктите запазват полезни витамини и микроелементи;
• Веднъж на ден ядете първите ястия на базата на нискомаслен месо или зеленчуков бульон.

Какви продукти причиняват акне

Преди да се отървете от акнето, трябва да знаете какви храни не могат да се консумират с акне.

Списъкът на забранените храни включва:

• захар, шоколад, мастни кремове;
• маслено месо (особено свинско месо);
• просо и овесена каша (съдържа много глутен, което провокира запек);
• сладкиши;

Снимки: е по-добре да откажете тези продукти

• мляко и извара;
• масло;
• бързо хранене;
• бисквити, крекери и други рафинирани храни;
• банани, грозде;
• пушено месо и кисели краставички;
• консерви, марината;
• газирани напитки, кафе, алкохол;
• маслено или кремообразно сирене;
• яйца (можете да ядете не повече от 2 парчета на седмица).

Въпреки факта, че горните продукти причиняват вреда на тялото, няма нужда да ги изоставяме завинаги.

Вкусната храна носи човек удоволствие, а ограниченията могат да развалят настроението и да причинят депресия.

Невъзможно е да живееш без сладък живот. В края на краищата хората се нуждаят от хормони на радост и глюкоза.

Снимки: понякога можете да си позволите да ядете малко сладко

Понякога можете да си позволите да ядете нещо забранено, но приятно. Просто не го злоупотребявайте.

Храни, които са одобрени за консумация

Здравословното хранене ще помогне срещу акнето, ако съдържа необходимите хранителни вещества:

• регулиране на работата на мастните жлези от цинк;
• подобряване на чревната перисталтика на целулозата;
• омега киселини, които спомагат за възстановяване на баланса на хормоните;
• витамини от група В, А, Е.

Снимка: полезни продукти за кожата

Можете да ядете:

• ориз, елда, овесена каша;
• диетично месо - пуйка, заек, пиле, говеждо месо;
• морска риба - сьомга, полок, сьомга;
• хляб от ръжено брашно, трици;
• зеленчуци и плодове;
• пресни зелени;
• соя, бобови растения;
• ленено семе и масло;
• ядки;
• зехтин;
• естествени кафе на зърна;
• зелен чай, плодови компоти, плодови напитки, минерална вода;
• ферментирали млечни продукти, извара от мазнина извара.

Снимка: киселинните млечни продукти нормализират чревната микрофлора

диета

Строгата диета за акне не съществува.

Просто трябва да се придържате към здравословен начин на живот, да се отказвате от неправилното хранене, да се наслаждавате на лекотата на тялото и красивата му кожа.

• Има по-често (до 5 пъти на ден), но на по-малки порции.
• Също така, не можете да смесвате месо с картофено гарнитура или овесена каша. По-полезно е да го използвате със зеленчукова салата.
• И на друго ястие, насладете се на елда, но не и с месо, но със зеленчуци.
• Въглехидратите, смесени с протеини при едно хранене, не се препоръчват.

Примерно меню

Не винаги е лесно да направите ежедневна диета и дори балансирана.

В тази ситуация ще ви помогне приблизителното меню за седмицата, показана в таблицата.

Диета от акне - яде правилно

За пълен акне освобождение, черни точки и пъпки по лицето, причинени от различни фактори, много от нашите читатели използвате революционен метод, основан на Натурална козметика, което позволява да се лекува най-тежката фаза на акне само за 1 месец.

Изследвания върху диетата срещу акне, не толкова. Защо? Отговорът е прост: това е от полза за производителите на лекарства за акне. Поради тази причина някои лекари твърдят, че няма връзка между диета и акне - те са били обучени по такива понятия. Аргументът беше, че един човек яде както пържени, така и сладки и злоупотребява с алкохол, а той няма акне, а другият - с правилното хранене, страда от тях в продължение на много години. В действителност акнето е следствие от няколко фактора, от които доминират един или двама. Ако има предразположение към появата на акне, неправилната диета ще я влоши.

Ние сме това, което ядем

Вече е доказано, че захарта и рафинираните продукти допринасят за натрупването на инсулин, както и инсулиноподобния растежен фактор. Това води до прекомерно количество андрогени (мъжки хормони), което увеличава производството на себум. Тя запушва порите, се появява действието на бактериите и се появяват пъпки.

Състоянието на храносмилателната система директно зависи от качеството на консумираната храна. Нарушенията във функционирането на стомашно-чревния тракт допринасят за отслабване на двигателните функции на червата. Това предпазва токсините и вредните вещества да избягат безпрепятствено. И ако вътрешните органи не могат напълно да се отърват от излишните вещества - тяхната роля се поема от кожата, външния орган. Оттук и пъпките.

Първото нещо, което трябва да постигнете, ако искате да се отървете от акнето, почистете червата. Между понятията "чиста кожа" и "чисти черва" има пряка връзка. Следователно, процесът на почистване на червата ще бъде стъпка в прехода към здравословна и здравословна храна. За щастие, днес има много лекарства, които ви позволяват да почистите храносмилателния тракт без изтощителни манипулации. Можете да пиете курс bifidumbacteriina, lineksa, да използвате наркотици като polysorb и други подобни. Те "абсорбират" токсините в себе си, без да засягат полезните вещества. В допълнение към тези средства съществуват и отлични вътрешни средства за защита. Използвайки ги, от първите дни забележите подобрение на кожата.

Съвети за почистване на червата у дома

На празен стомах пийте чаша вода с щипка сутрин. След половин час е препоръчително да пиете чаша обикновен кефир. Ефектът се основава на отстраняване на соли от вредни вещества, а кефирът помага за насищане на флората с лактобацили и показва остатъците от сол.

За лечение на акне, акне, акне, черни точки и други кожни заболявания провокира неудобно възраст, заболявания на стомашно-чревния тракт, наследствени фактори, стресови условия и други фактори, много от нашите читатели успешно използван метод Елена Malshevoy. След като изучихме и разгледахме внимателно този метод, решихме да Ви го предложим.

Принципи на правилното хранене с акне

1. Храненето с акне задължително трябва да включва риба. Ако не можете да си позволите прясна риба или не ви харесва, купувайте рибено масло.
2. Много важни са омега-киселините - за да се напълнят с повече от достатъчно семена от лен. Те могат да се добавят към зърнени култури, мюсли - така закуската ще бъде по-полезна.
3. Голямо значение има при витамин А. Той е богат на тъмнозелени и оранжеви зеленчуци. По-често ядат моркови, спанак, краставици, кайсии, киселец, касис, черен дроб.
4. Не по-малко важна роля принадлежи на витамин Е, както се казва, витамин с красота. Намира се в орехи, бадеми, шам-фъстъци и фъстъци.
5. Работата на мастните жлези се регулира от цинк. Ако започнете да ядат аспержи, херинга, задушено говеждо, пшенични трици, стриди и телешко месо на черния дроб, а след това се уверете, че кожата на лицето става по-ясна по-бързо. Цинкът забавя производството на себум.
6. Витамин Б, отговорен за ензимните процеси, се среща в зелето, сиренето, бъбреците, елда и зърнени култури, соя, боб и боб. Вземете правилото да си направите закуска каша (например, елда с добавяне на плодове - така резултатът ще бъде забележим веднага).

Не се препоръчва използването му

1. Много хляб;
2. сандвичи;
3. чипове;
4. Мастни храни;
5. сладкиши;
6. Продукти, свързани с категорията "изсушаване" (всички видове бисквити, бисквити, бисквити и т.н.)

Ако след изброените с ужас смятате, че правилната диета срещу акнето е лишаване от себе си, любима, вкусна храна - грешите. От малък набор продукти можете да приготвите много вкусни, питателни и здравословни ястия.

Моля, обърнете внимание! Основното условие за готвене е минималното добавяне на подправки, мазнини, сол.

Опитайте се да готвите за няколко - витамините ще бъдат спасени повече.

Важно е всеки човек да е индивидуален и храната да се прави индивидуално. Разглеждат се особеностите на организма, етапът на развитие на болестта, придружаващите патологии. Но има рецепти, които ще бъдат полезни за всички.

Ястия, препоръчани за акне

1. Говеждо със зеленчуков пълнеж. Смажете порции говеждо със соев сос и поставете върху лист спанак. По средата поставете фино нарязани чушки, моркови, лук и тиквички. Поръсете с билки и се печете във фолио, докато не готвите. Ако желаете, можете допълнително да вари в коритото като гарнитура.
2. Парна риба. Нарежете рибата на малки парченца, леко сол, нагоре със сламки от моркови, поставете пара за половин час.
3. Салата на красотата. Изрежете краставици, домати, лук, добавете варен боб и сезон със зехтин.

Ще бъде полезно да се организират зеленчукови или плодови дни (но това е само след консултация с лекар и при условие на отсъствие на заболявания в етапа на обостряне). След тези дни трябва да преминете към балансирано хранене, като напълно премахнете масленото месо, колбаса, пушените продукти, подправките, силния чай, торти и торти от менюто.

В случай, когато няма възможност за пълно отстраняване на мазни храни, яжте повече ястия с лимон, чесън, магданоз, джинджифил. Така че лимонът помага да се неутрализират отрицателните ефекти на мазнините. Чесънът има благотворен ефект върху тялото като цяло и по-специално върху кожата. Отвара от магданоз с редовна употреба премахва подпухналостта, освежава кожата, премахва акнето и също укрепва имунната система и почиства кръвта.

Съвет: Ако не можете без хляб, купувайте ръжен хляб. Той има много витамин В6.

Избягвайте непланирани закуски. По-добре е интервалите между храненията да са 3-4 часа. Можете да зададете собствени правила според ритъма на живота си.

Не забравяйте за режима на пиене. Специална роля играе чистата вода, тъй като е необходима за почистване на тялото и следователно за борба с акнето. Естествената вода премахва токсините, помага на клетките да се възстановят. По-добре е да пиете пречистена вода.

В заключение, още една препоръка. През първите седмици ще почувствате, че състоянието на кожата се е влошило. Не се притеснявайте - тялото интензивно премахва токсините, така че може да има повече акне. Това е преходен феномен. В никакъв случай не се отказвайте, но с удвоена сила, осигурете грижа за кожата си. В крайна сметка само комбинация от процедури за грижи и правилната диета ще дадат плодове.

За бързо да се отървете от пъпки, акне и пъпки, причинени от различни фактори, много от нашите читатели използвате революционен метод, основан на Натурална козметика, което позволява да се лекува най-тежката фаза на акне само за 2 месеца.

Ефект на храненето върху появата на акне

Когато на тялото и най-често на лицето се появяват пъпки, повечето хора се опитват да ги скрият с помощта на козметика, без дори да се опитват да определят причините за появата на такъв обрив.

Диетата срещу акнето е чудесен начин за решаване на проблема отвътре. Диета за акне за кожата ще стане много полезна, ако спазвате всички препоръки на дерматолозите.

Снимка 2 - Акнето проблем

Внимание към акнето!

Акнето е обрив по кожата, който се появява предимно при юноши, но може да се появи и на кожата и при възрастните. Характеризира се с акне, много обриви и акне, най-често по бузите. Като правило, такова акне след зарастване оставя белези и белези по лицето. Такъв обрив се дължи на хормонални промени, проблеми с храносмилателната система и алергични реакции.

Снимка 4 - Здравословна храна ще помогне за борба с акнето

Всеки знае, че диетата на човека засяга състоянието на кожата му, поради което можете да използвате правилното хранене от акне по лицето, за да се отървете от кожата от обрива. Диета от акне върху лицето се основава на изключването от храната на храни и храни, които могат да причинят увеличение на броя на обривите.

Снимка 5 - Неправилната диета може да причини акне

Как диетата засяга появата на акне?

Дерматолозите смятат, че появата на акне причини може да бъде не само нездравословно хранене или хормонални смущения, но и проблеми с храносмилателния тракт (стомашно-чревния тракт) или 12-дванадесетопръстника. Ето защо, преди да използвате диета срещу акне по лицето, е необходимо да поискате от лекуващия лекар разрешение и препоръки за неговото поведение. За тийнейджъри диета за акне би била ефективна, защото това ще помогне, доколкото е възможно да се балансира метаболизма на тялото.
Хранене за акне по лицето играе ключова роля, особено за хора, чиято кожа е склонна към появата на такова заболяване. Тези хора включват тези, които имат чувствителна кожа, мазна или суха кожа, както и подрастващи.
Основните причини за обрив по лицето:

• недохранване, както и недостатъчно количество минерали и витамини, необходими за организма; Снимка 6 - неправилна диета
• недосипи, умора и постоянни натоварвания; Снимка 7 - Бездомник
• отслабен имунитет; Снимка 8 - Отслабен имунитет

Снимка 9 - Стомашно-чревни проблеми

обща хипотермия на тялото. Снимка 10 - Обща хипотермия на тялото

Независимо от причината за появата на акне по лицето, е необходимо да се започне борба с тях с възстановяването на функциите на стомаха.

Важно! За да почистите кожата на лицето и цялото тяло, добавете 1 ч. Л. сол на 500 мл вода и пийте този разтвор на празен стомах, след което след 30 минути изпийте чаша кефир. Солта ще отърве тялото ви от токсини, а киселото мляко ще възстанови чревната микрофлора. С помощта на такъв съвет, не можете да се отървете само на акне (с дълготрайна употреба (ежедневно)), но също така да изчистите тялото си на вредни вещества.

Снимка 11 - Диета от акне

Как да се храните правилно, за да не има акне?

Преди да използвате някаква диета, трябва да определите дали храната засяга акне във вашия случай, за това трябва да се подложите на цялостен преглед.
За да разберете какво да ядете и как да се отървете от акнето, трябва да се придържате към тези съвети:

1. Опитайте се да разнообразите менюто си, продуктите трябва да бъдат внимателно подбрани.
2. Хранене, когато пъпки трябва да изключват сладко, брашно, осолени (чипс, бисквити, ядки също са включени в тази категория). Снимка 12 - Изключете сладко, брашно, осолено

Веднъж седмично можете да организирате ден за плодове и да ядете само плодове. Така почистването на тялото няма да премине напразно.

Ако имате пара или маркер - това е много добро, защото тези устройства ще ви помогнат да запазите вкусовите и витаминните качества на продуктите.

Важно! Когато приготвяте храна в двоен котел или в мултипарк, не е нужно да използвате много мазнини и мазнини, което ще повлияе позитивно на вашата храна и на тялото ви.

Снимка 17 - Кук храна за двойка

Ако не знаете какво да ядете, за да получите пъпки, първо трябва да помислите за диетата по отношение на баланса на витамините и микроелементите.

Полезни съставки на диетата:

• продукти с високо съдържание на цинк; Снимка 19 - Продукти, съдържащи цинк

Важно! Цинкът насърчава пречистването на порите и нормализира работата на мастните жлези.

• зърнени храни и храни, които съдържат много влакна; Снимка 20 - Продукти от зърнени култури

Важно! Фибрите помагат за нормализиране на работата на червата.

• витамини (В, А, Е);
• продукти, съдържащи омега-киселини. Снимка 21 - Продукти с омега киселини

Важно! Липсата на тези киселини в организма води до хормонални неуспехи и появата на обриви по кожата.

Всички тези препоръки трябва да се вземат под внимание при съставянето на диета срещу акне, за да се нормализира храненето и да се възстановят функциите на тялото.
Ако не знаете как да ядете, така че пъпките бързо изчезнат, диетата от елда ще ви помогне перфектно при решаването на този проблем. Струва си да се отбележи, че тази диета ще бъде полезна и за хора, които имат заболявания, свързани с повишена кръвна захар или с наднормено тегло.

Елда - отлична мазнина горелка и асистент в почистване на тялото на токсини и вредни вещества.

Какви продукти причиняват акне и помагат за нормализиране на функциите на храносмилателния тракт?

За да изчезне акнето по лицето, трябва да използвате тези храни:

• Зърнени храни, например, елда, просо или оризова каша като основно ястие или като странично ястие за месо (основно ястие). Струва си да се отбележи, че тези зърнени храни също могат да се използват при приготвянето на супа; Снимка 23 - Овесената каша е задължителен продукт в храната
• плодове и плодове, както чуждестранни, така и тези, които растат на нашата територия; Снимка 24 - плодове и плодове

Важно! Плодовете и плодовете могат да се консумират във всякакъв вид, както в сурова, така и във варени или печени форми.

• мляко и млечни продукти (по-добре обезмаслено); Снимка 25 - Млечни продукти

Важно! За да се пие краве мляко, не се препоръчва, по-добре да го изключите напълно от диетата или да изберете козе мляко или соево мляко. Пълното отказване от млечни продукти също не си струва, тъй като те засягат развитието на благоприятна чревна микрофлора.

• зеленчуци и зеленчуци (тези продукти също могат да се консумират в големи количества); Снимка 26 - Зеленчуци и зеленчуци

Важно! От такива продукти, като зеленчуци и зеленчуци, за да ги откажете, не е необходимо, тъй като те изчистват организъм и кръв от токсини. Препоръчва се да се пият бульони от магданоз и да се приготвя чай с джинджифил.

• хляб (всеки, само не бял, възможно е ръж или obrubnoj); Снимка 27 - Хляб от ръж или трици
• напитки (зелен чай, отвари на билки, пресен сок от плодове и зеленчуци).

Сега трябва да разберем какви продукти водят до появата на акне по лицето:

1. Бял хляб и сладки сладкиши. Снимка 28 - Не се препоръчва да ядете бял хляб и сладки
2. Сладки под всякаква форма, включително конфитюр и мед. Снимка 29 - Ограничаване на сладкото, включително конфитюр и мед
3. Мазнини и бързо хранене; Снимка 30 - Намалете съдържанието на мазнини в консумираната храна, не яжте бързо хранене
4. Грозде, картофи, яйца и банани (тези продукти трябва да се използват умерено). Снимка 31 - Яжте умерено тези храни Снимка 32 - Не яжте тези храни в големи количества
5. Напитки като кафе, газирани напитки, алкохол и черен чай предизвикват появата на акне. Снимка 33 - Алкохолът и кафето предизвикват акне

За да бъдете здрави, трябва да определите продуктите, които предизвикват появата на акне, и също така, че човек не може да яде, за да предотврати появата им в бъдеще. Ако имате акне, балансирайте диетата си!

Могат ли пъпките да изглеждат сладки?

Прекомерната консумация на сладкиши засяга не само състоянието на вашите зъби, но и тялото като цяло. Ако търсите отговор на въпроса: Дали сладкото засяга пъпките? Разбира се, да!

Снимка 35 - Прекомерната консумация на сладка се отразява на цялото тяло като цяло Снимка 36 - Сладкият ефект оказва акне

Прекомерната консумация на продукти, съдържащи захароза води до увеличаване на производството на мъжки хормони (андрогени). Тези хормони ускоряват производството на себум, който запушва порите и спомага за появата на акне. Ако не знаете защо имате пъпки по лицето си, преразгледайте диетата си.

Снимка 37 - Сладката може да бъде алергия под формата на акне

Важно! Акнето на лицето на продукти, съдържащи захар, може да бъде сигнал за алергия. В този случай въпросът как да се отървете от обрива може да бъде разрешен само след консултация с дерматолог.

Снимка 38 - Намалете консумацията на сладкиши

За да се отървете от пъпките "захар", трябва да преразгледате диетата си и да намалите броя на продуктите, съдържащи захароза в нея. По въпроса дали е възможно да се яде мед, сладко или бонбони, отговорът е един: не можете.

Снимка 39 - Медът може да предизвика алергия

Важно! За меда тялото може да реагира по различни начини. Както при деца, така и при възрастни, този продукт може да е алергичен.

Снимка 40 - Акнето може да бъде причинено от недохранване

Причините за появата на акне по лицето може да бъде много различно, важно е да изберете най-добрата възможност да се отървете от тях. Може ли да има акне, провокирано от недохранване? Разбира се, основното нещо е да разберете какво да направите в този случай и как да се борите срещу такова заболяване.

Ефективни диети за акне върху лицето: препоръчителната диета за всеки ден от седмицата

Проблемът на борбата за красотата на кожата става все по-актуален за жените. Влошаването на околната среда и недохранването води до това, че все повече момичета на възраст над 18 години страдат от акне и акне.

В процеса на лечение е важно не само правилната и сложна грижа за кожата, но и подходящо хранене.

Правилно избраната диета може ефективно да реши проблема с кожните обриви.

Какво трябва да бъде диетата, за да почистите кожата на акне и акне по лицето, как да организирате правилната си диета и меню за всеки ден от седмицата, за да се отървете от акнето, ще научите от тази статия.

Какво ще помогне за предотвратяване на хранителни обриви

Лекарите-дерматолози се обаждат няколко основни причини за акне, несвързани с предменструален синдром. Това са:

• хормонални нарушения;

алергична реакция към козметиката;

неправилна грижа за кожата;

недохранване и нарушения в работата на стомашно-чревния тракт.

Обикновено за елиминирането на проблема се предписват лекарства - кремове, мехлеми и говорители - с цел да се отстранят симптомите на акне и лечение на по-дълбоките слоеве на епидермиса от тях, уловени в патогенни бактерии, които предизвикват образуването на възпаление.

Но без да се създаде правилна схема за хранене, дори медицинското лечение не е наистина ефективно. Ето защо, лекарите предписват специални диети срещу акне по лицето, които помагат да се установи храненето и да се възстанови правилното функциониране на червата и да се постигне красива кожа.

В комплекс, този подход може ефективно да реши проблема с появата на акне по лицето и тялото в сравнително кратък период от време.

Диетата не дава незабавни резултати, първото подобрение може да се забележи не по-рано от месец или два след нормализиране на диетата.

Знаете ли колко полезна е дадена тиква за женското тяло? Отговорете на въпроса в нашата публикация.

Проучете лечебните свойства на лука и неговите противопоказания с помощта на статията ни.

Има ли полза в сухия киви и какво е това? Подробен преглед ще разкаже за това.

Какви храни трябва да се ядат?

Много момичета са чули стотици пъти от майките и по-големите си приятели как, колко лоши са чипс и други бързо хранене, но те продължават да ги ядат.

И кожата реагира съответно: тялото взима по-лоши токсини, нормалната работа на мастните жлези се намалява. В резултат на това се появяват пъпки на лицето и тялото, порите се разширяват, себумът се увеличава, порите се запушват.

Често, освен изброените проблеми, има и сив, нездравословен тен.

Ето защо, ако искате да постигнете здрава кожа и привлекателен външен вид, почиствайте хладилника си от вредни продукти. Това са:

• чипс, крутони, храни с високо съдържание на подобрители на вкуса и натриев глутамат;

продукти с високо съдържание на захар - тя активно провокира образуването на акне;

майонеза и мастни сосове с консерванти също трябва да бъдат изключени от храната;

пушено, пържено и тлъсто месо не може да се консумира;

газирани напитки, с изключение на натурална минерална вода, също са забранени;

бързо хранене, силно черно кафе на празен стомах и алкохол трябва да изчезнат от вашата диета.

Трябва да се ограничите до яденето на сладки печени продукти, като го замества с естествени сладки - мед, плодове, сушени плодове, домашни суфлета.

И какво е полезно да се включи в правилното хранене срещу влошаване на акне и голям брой акне?

Истински реаниматор за кожата - всички видове овесена каша: пшеница, ориз, овесена каша, перлен ечемик и елда. Те са богати на фибри, което има благоприятен ефект върху храносмилането и подобрява функцията на червата.

Нискомасленото варено месо, пилешко месо и бяла риба са много полезни, тъй като те са източникът на протеин, който е строителният материал за нови клетки.

Вино сирене, ферментирано печено мляко, кефир и кисели млечни продукти трябва постоянно да присъстват в храната. Те имат положителен ефект върху червата и подобряват храносмилането, почистват тялото от токсини. Съдържа много калций.

Всички зеленчуци и плодове, с изключение на бобовите растения, са задължителни за консумация.

Нездравословни компоти, минерална вода, билкови чайове - полезен за стомаха и червата. Зеленият чай има мощен антиоксидантен ефект, подобрява метаболизма и по-здрава кожа.

Лененото семе и лененото масло помагат с прекомерно образуване на холестерол, нормализира производството на себум. Те могат да се добавят към зърнени храни и салати. Готвенето на ленено масло не може.

Нека да обобщим. Правилното хранене с диета за акне и лоша кожа трябва да включва храни, съдържащи: цинк, селен, витамини от група В, витамини А и Е, фибри и протеини.

Някои от тези хранителни вещества могат да бъдат намерени във витаминови комплекси и приемани под формата на таблетки като добавка към диетата.

Седмично меню с акне

За да улесните преминаването към правилното хранене, ние сме съставили за Вас, като вземем предвид препоръките на дерматолозите, приблизително седмично меню за диети за отървене от пъпки.

Можете да замените някои ястия или напитки в нея, като се имат предвид горепосочените препоръки.

понеделник

закуска: домашно сирене с пресни плодове или плодове и заквасена сметана 250 грама, зелен или билков чай, сандвич на ръжен хляб със сирене и масло.

обяд: пилешка супа с домати, зеле и ориз. Салата от репички, заквасена сметана и зелен лук. От напитки: минерална вода или билков чай, можете да изпиете чаша кафе със слабо кафе и мляко, без захар.

вечеря: салата от домати, краставици и зеленчуци, облечена със зехтин и лимонов сок. Задушена риба в заквасена сметана с ориз за гарнитура. За сладка - плодова салата от банани, ябълки и портокали с кисело мляко.

От напитки - минерална вода с лимон и мента, зелен или черен чай с мляко. Много полезно shu Puer - с малко количество захар, сол и мляко.

вторник

закуска: овесена каша овесена каша с плодове на мляко, топла тост със сирене и домат на ръжен хляб. От напитки - пуер или не силно кафе с мляко.

обяд: печени в фолиеви пилешки гърди, зеленчукова салата от зърна, чери домати и маруля с ръжени трохи. От напитки - минерална вода, кефир или билков чай.

вечеря: супа с червени бобчета с пресни домати и пиле. Салата от морски дарове с превръзка от зехтин и лимонов сок. На сладко - syrniki без захар, с пресни плодове и заквасена сметана.

От напитки - чай, ферментирало печено мляко или минерална вода.

Ако сте любопитни за ползите от червеното вино, препоръчваме ви да прочетете статията ни.

Полезни свойства на праз може да намерите в подробния ни преглед.

И за това какви са полезните свойства на спанака за жените, прочетено в друга публикация.

сряда

закуска: ризаченца, извара, сушени плодове, плодова салата.

обяд: супа от сьомга с ориз, салата с варена пилешка гърда с домати, листа от маруля и свежа краставица. Тост със сирене. От напитки: билков чай, айран, слабо черно кафе без захар.

вечеря: телешко месо задушено с задушени гъби в заквасена сметана, пилешки бульон.

От напитки: минерална вода с лимон без газ, чай с мента.

четвъртък

закуска: палачинки с кисело мляко и заквасена сметана, кисело мляко, кафе с мляко не е силно.

обяд: елда овесена каша с масло и задушени гъби, салата от зеленчуци. От напитки: минерална вода с лимон, ментов чай, кафе без мляко.

вечеря: зеленчукова супа без добавяне на месо, пилешка гарнитура, плодова салата.

От напитки: кисело мляко, ризаченка или айран.

петък

закуска: извара със стафиди и ядки, кисело мляко, кафе с мляко.

обяд: тост със сирене и пиле, салата от домати и краставици, супа от пилешки юфка. Плодова салата. От напитки: билков чай, айран, черен чай.

вечеря: варен език с ориз, плодова салата, кисело мляко. От напитки: минерална вода, мляко или кефир.

събота

закуска: пшенична каша с плодове, кисело мляко. От напитки: минерална вода или билков чай.

обяд: риба, варена или задушена със зеленчукова гарнитура, тост със сирене. Минерална вода с лимон, кафе е черно без захар.

вечеря: домашно сирене с пресни плодове, елда овесена каша с печено пиле в фолио. Билков чай ​​или Shu Puer.

неделя

закуска: овесени ядки с ядки и сушени плодове, тост със сирене. Salsola или ментов чай.

обяд: пилешка супа, зеленчукова салата, крутони с масло. Кафе с мляко или минерална вода.

вечеря: плодова салата, сирници със стафиди, зеленчукова салата с черен дроб. Ментов чай ​​или минерална вода.

Като закуски е най-добре да се използва плодове, ядки или зеленчукови салати. Препоръчва се да се пие поне 2 литра минерална вода на ден.

Месото или рибата се приготвят само за няколко или варени, пържено месо от храната е напълно елиминирано.

За зареждане с гориво зехтин или орехово масло. Слънчогледовото масло и маргарин принадлежат на забранени храни.

Знаете ли какво е използването на ряпа за тялото на мъжете, жените и децата? Научете повече сега!

Полезните свойства и противопоказанията на зелените ряпа ще разкажат нашата публикация.

В тази статия се обсъждат подробно терапевтичните свойства на чай от лайка, както и възможните увреждания и противопоказания.

резултати

Не чакайте незабавен резултат веднага след преминаване към диета от акне по лицето. Лекарите-дерматолози обикновено наричат ​​номерата от 2 до 4 месеца - това е, което тялото трябва да възстанови и да започне механизма на нормализиране на метаболитните процеси и отстраняването на токсините.

Плюсът е, че при привикване към полезна храна, което също е вкусно, няма да искате да се върнете към грешната диета сами.

Слушайте тялото си и се грижете за него. Здравословното хранене засяга не само състоянието на кожата, но и общия тонус на тялото и имунитет.

Като започнете да наблюдавате здравето си, ще направите огромна стъпка към здравословен живот и добро настроение. И липсата на акне ще помогне само.

Правилното хранене от акне

Диета от акне, полезни и вредни продукти, рецепти за ястия, примерно меню

Такъв неприятен проблем, като акне, се тревожи не само за юношите, а често и при възрастните хора. При консултация със специалист (козметик, дерматолог) най-напред ще се интересувате от храненето си, от това, което ядете. Не забравяйте, че небалансираната диета и нездравословната диета, дори ако използвате най-скъпата и ефективна крем за акне, няма да работят, пъпките ще останат на техните места. Ето защо е необходимо да се придържате към така наречената акне диета.

Най-честата грешка на по-голямата част от представителките на нежния пол - се размаже центрове на изригвания на акне декоративна козметика при първата им поява, или търсене на чудо средства, последните, тъй като опитът показва, всъщност, се оказва доста ефективно, със скъпи среда. Ето защо, когато тежко акне с присъединяването на възпаление трябва да се консултирате с лекар, който след като разгледа проблема за идентифициране на причините за възникването му и изберете най-добрите методи за лечение, без неблагоприятни ефекти върху тялото.

Причините за появата на този неприятен проблем могат да бъдат маса, започвайки с баналната нестабилност на хормоналния фон, завършваща с болести на вътрешните органи и недохранване, като последната е най-честата причина за този проблем. Ето защо, ако появата на пъпки е внезапно, струва си да се подложи на медицински преглед, тъй като този факт може да сигнализира за сериозни нарушения на тялото. Ако този проблем ви притеснява периодично, можете да го решите сами, като използвате здравословен начин на живот, подходяща грижа за кожата и балансирана диета. А акне диета също ще ви помогне с това.

Диета от акне, основни принципи.
Разбира се, по отношение на храненето срещу акне и акне, може да се дадат само общи препоръки, защото за всеки организъм всичко е индивидуално. В този случай всичко зависи от специфичните особености на тялото и начина на живот. Поради това е необходимо да се състави диета за себе си постепенно, като се вземе предвид вероятната непоносимост на някои продукти. Остър преход към друга диета може да се отрази отрицателно на тялото, така че внимавайте по този въпрос преди всичко.

Първо, трябва да коригирате червата, защото кожата и червата са взаимосвързани: ако червата не може да се справи с функцията на пречистване, свързва кожата. Следователно правилното функциониране на стомашно-чревния тракт е важно преди всичко. Между другото, може да не подозирате подобни проблеми, но не можете да измамите кожата. Това е акне, възпаление и черни петна е проява на нарушения в работата на червата на тялото. В този случай, за да разрешите проблема, е полезно да включите разтворими диетични фибри в диетата си, те създават полезна среда за разпространението на полезна чревна микрофлора.

Проблем като дисбиозата често води до влошаване на болестта акне. Хранителни влакнини, пектин, гума и fibregam (пребиотик) го реши успешно, а вие сте една крачка по-близо до здрава и чиста кожа. Диетичните фибри може да се намери в елда, грис, перла ечемик, пшеница цяло паста, кафяв ориз, пшенични трици, броколи, грах, брюкселско зеле, магданоз, копър, целина, боб, спанак и др. В този списък има храни с висок гликемичен индекс, така че в диетата на акне диета не трябва да бъдат включени.

Ежедневната употреба на хранителни трици ще помогне за подобряване на състоянието на кожата. Дневната доза е от три до шест супени лъжици.

Голяма стойност при спазване на диета от акне има правилността на готвенето. В този случай се препоръчва да използвате двоен котел или мултиварка, която ще спести максимално витамини и хранителни вещества в продуктите, а също така ще ви позволи да готвите с минимално количество масло и подправки.

За да събере засегнатата кожа, за да се препоръчва да се включи в дневния си диета повече храни, съдържащи цинк (морски дарове, пшенични трици, черен дроб, крехко говеждо задушено, херинга, аспержи), тъй като той има свойството да регулира мастните жлези и почистете кожата на черни точки.

Витамин А е много полезна при акне, следователно, за да решите проблема, което трябва да се ядат повече храни, съдържащи този витамин, в частност, рибено масло, зелени листни зеленчуци, моркови (сок от моркови), царевица, кайсии, спанак, касис, киселец.

Витамините от група Б трябва също да са във вашата диета, ако искате да се отървете от този неприятен и неестетичен проблем. Този витамин може да се намери в сирене, яйца, черен дроб и бъбреци, зеле, пшеница и елда, боб и спанак. За видимия резултат се препоръчва от първия ден на храненето сутрин да се приготвите за закуска на овесена каша (за предпочитане елда без сол и захар) с добавяне на пресни плодове.

Когато акнето и пъпките на вашата маса трябва да бъдат налице риба. Омега-киселините играят важна роля в здравето и младостта на кожата, ако няма възможност за включване на риба във вашата диета, тя може да бъде заменена с рибено масло или ленени семена, които могат да се добавят към овесена каша.

За красотата и здравето на кожата също е отговорен за витамин Е, така че продуктите със своето съдържание също трябва да бъдат включени в диетата от акне. Този витамин може да се намери в растителни масла (маслини, лен, слънчоглед), ядки.

В допълнение, по време на хранене от акне е забранено да се яде солено, пикантни, мазнини, брашно и пържени храни, алкохол.

Какво трябва да се изключи от диетата по време на храненето от акне.
Следните продукти не се препоръчват изобщо, или тяхното потребление трябва да бъде сведено до минимум:

• всички пушени продукти;
• всяка подправка, особено остра;
• тлъсто месо и риба;
• ограничаване на консумацията на яйца (не повече от две на седмица);
• газирани и сладки напитки;
• силен чай, кафе;
• сладкиши, включително захар, мед, сладко, сладолед и сладкарски изделия;
• бързо хранене;
• бял хляб;
• царевични люспи;
• грозде;
• бял ориз;
• картофи;
• банани.

Задължителни продукти на акне диета:

• Чесън. Тя може да се добави абсолютно навсякъде, има благотворен ефект върху кожата и по-специално върху цялото тяло.
• Джинджър. Той насърчава пречистването на кръвта и укрепва защитните сили на тялото.
• Лимон. Сокът от плодовете на лимоновото дърво нормализира метаболизма и има благоприятен ефект върху работата на целия организъм.
• Магданоз. Препоръчва се сутрин да се приема на празен стомах отвара от магданоз.

Препоръчителни продукти.
На първо място - това са пресни зеленчуци, плодове и много зеленина, защото те имат много благородни влакна, които регулират изпражненията, предотвратяващи развитието на запек. Много добър веднъж месечно, за да прекарвате дни на разтоварване или тридневна диета с плодове.

Както е отбелязано по-горе, каша от зърнени култури (просо, елда, овесено брашно, ечемик, ориз) трябва да бъде задължително ястие в диетата си (за предпочитане всеки ден или най-малко три пъти седмично).

Хлябът се препоръчва да се храни с умерени и за предпочитане ръжено грубо смилане.

Продуктите от кисело мляко, като овесена каша, трябва да бъдат включени в ежедневната диета, тъй като те са полезни за храносмилателната система.

Нискомасленото месо също трябва да бъде включено във вашата диета срещу акне два пъти седмично.

Като напитки, зелен чай, минерална вода и натурални прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове се препоръчват. За чистата питейна вода трябва да кажете няколко думи. Не забравяйте да спазвате режима на пиене по време на диетата от акне. Всеки ден трябва да пиете най-малко два литра чиста питейна вода. Водата не само помага да се почисти тялото от токсини и токсини, но и наситени с влага кожните клетки.

Диета от акне, рецепти.

Парна риба.
Прясна риба се почиства и се нарязва на парчета парчета не повече от шест сантиметра. Ние не вземаме твърде дълбока чиния, разпръскваме риба, отгоре поръсваме морковите, нарязани на слама, и други луковици. На върха на лука поставете няколко резена домати и малко зеленчуци (на вкус). Можете леко да сол. Поставете всичко това в параход и гответе за около двадесет и пет минути.

Пилешко филе със зеленчуци.
Изрежете предварително измити и изсушени патладжан пръстени, нагоре с малко поръсете със сол и оставете настрана за половин час. След това пилешкото филе трябва да се нарязва на порции, нарязано на филийки черен пипер, лук, домати и моркови. В тиган с дебело дъно, намазани с масло, домати, поставени на първо място, след това моркови, лук и пиле, и след това се разпространяват патладжан, пипер и моркови. Между слоевете можете да добавите зелени. Сложихме тигана на огъня, затвори капака и загаси четирийсет минути. Ако имате алергия към домати, тогава можете да ги изключите от рецептата, също се оказва много вкусно.

Пробвайте меню за диета за една седмица.

Понеделник.
Закуска: овесена каша по вода, плодове или зеленчуци в прясна форма, зелен чай без захар.
Обяд: супа на пилешки бульон, варено яйце, зелен чай без захар.
Вечеря: задушени риби с гарнитура от пресни зеленчуци, малка парче хляб, не сладък компот или бульон от дива роза.

Вторник.
Закуска: средномаслено извара или сирене (80 гр.), Червена боровинка.
Обяд: супа от пуешко месо, зелен чай без добавена захар.
Вечеря: варено парче говеждо (150 г) със зеленчукова гарнитура, чаша кефир.

Сряда.
Закуска: салата от пресни плодове или зеленчуци, чаша кисело мляко или зелен чай без захар.
Обяд: зеленчукова салата, подправена със зехтин и лимонов сок, заешка супа, зелен чай без захар.
Вечеря: елда каша на водата, 150 грама ryazhenka ниско съдържание на мазнини.

Четвъртък.
Закуска: овесена каша, плодова салата, зелен чай без захар.
Обяд: супа на говеждо бульон, зелен чай без захар.
Вечеря: варено пилешко филе (100 гр.), Зеленчуков яхник, компот.

Петък.
Закуска: зеленчукова салата, нискомаслено извара, зелен чай без захар.
Обяд: ухо, можете да имате сандвич със сирене, чай (зелен).
Вечеря: каша от елда, желе.

Събота.
Закуска: зеленчуци, варено яйце, 150 г кефир.
Обяд: варено месо от заек с перлен ечемик, желе.
Вечеря: плодова салата, парче сирене, зелен чай.

Неделя.
Закуска: просо месо, чаша ryazhenka не с високо съдържание на мазнини.
Обяд: пилешка супа, парче хляб, зелен чай.
Вечеря: задушени риби, извара, чаша кисело мляко.

Ефектът на диетата от акнето.
През първите няколко дни от такова хранене може да има увеличение в броя на пъпките по лицето. Това се дължи на факта, че тялото започва интензивно да отстранява вредните вещества и токсините. Явлението е временно, затова е важно да не се отклоняваме от поставената цел. В тази ситуация е добре да комбинирате диета с акне с народни средства. прекрасен ефект дава тинктури, отвари и компреси от лечебни растения. Следвайки съветите, дадени в статията, определено ще постигнете желаната цел. Красивата и здрава кожа не е мечта, това е реалност!

Описание на диетата и менютата за лечение на акне по лицето

До този момент много хора са изправени пред проблема с акнето, но малко хора смятат, че промяната на процеса на хранене може да се отърве от проблема. Странно е, че връзката между хранителната система и акнето е абсолютно ясна, не беше нищо, че се казва: "ние сме това, което ядем". Ако се доближим до разрешаването на проблема по сложен начин чрез комбиниране на терапията с обриви чрез лекарствено и физиотерапевтично лечение със специална хранителна система, лечението ще бъде по-ефикасно и по-бързо.

Значението на здравословното хранене при лечението на акне и акне

Трябва незабавно да се отбележи, че акнето в повечето случаи е симптом, а не едно заболяване. В някои случаи акнето служи като доказателство, че тялото е отровено или процесите, протичащи в него, са нарушени. В този случай, храносмилателната система, в която процесите на разпадане на смилането на храната и усвояването на необходимите вещества и премахване на зловреден софтуер, директно се отразява на състоянието на кожата като в огледало.

Трябва да се отбележи, че не винаги някои продукти са причина за акне в пряка форма. В повечето случаи продуктите оказват отрицателно въздействие върху метаболитните процеси, протичащи в червата, поради неправилно функциониране, при което в тялото се натрупват токсини и други вредни вещества. В този случай отровен организъм сигнализира, че в работата му са започнали неизправности, поради което на лицето се появяват множество възпаления.

Системата за захранване, при което се насища с хранителни вещества и храни не съдържат токсини и холестерол, не само ще бъде положително влияние върху цялото тяло, но също така и да се премахне патогенни реакции, включително обриви. Ако причината за акне - на функционални нарушения на вътрешните органи като стомаха или червата, диетата изключва всички храни, травматично, той ще бъде основен терапевтичен метод за лечение не само акне, но също така и на съществуващата система аномалии на функциониране на храносмилателната система.

Характеристики на храненето за почистване на кожата от акне

Ако имате акне, трябва да сте сериозни относно хранителната система, защото всеки продукт има определен гликемичен индекс, който всъщност определя полезността и вредността на храната. Гликемичният индекс е стойност, която определя колко точно даден продукт допринася за повишаване на кръвната захар. Както знаете, колкото по-висока е захарта, толкова по-силно е производството на мазнини от мастните жлези, както и хормоните, което причинява появата на огнища на възпаление по лицето.

По тази причина основният инструмент за премахване на акнето е правилната система за хранене, в която няма място за вредна храна. За да се гарантира, че диетата няма отрицателен ефект върху състоянието на кожата, а напротив, насърчава нейното пречистване, е необходимо да следвате прости правила. По-долу са описани всички необходими условия, за да се отървете от такава болест възможно най-бързо, като акне.

Какво да ядем, за да няма акне по лицето

За да се подобри състоянието на кожата, е необходимо да се консумира храна, която включва полиненаситени, както и наситени мастни киселини. Тези ензими имат благоприятен ефект върху функциите и свойствата на себума, разреждат го и го правят по-течна. Тези вещества могат да бъдат намерени в големи количества в продукти, които са хранителни добавки, например ленено семе, маслиново масло и царевично масло. Продукти, които не са вредни с акне и дори полезни включват:

• нискомаслена риба;
• месо, по-добра диета;
• извара;
• зърнени култури (царевица, пшеница, овес);
• зеленчуци, особено зелен цвят и т.н.

Какви храни се появяват: списък на храните

Както беше обяснено по-рано, всяка храна, която има висок гликемичен индекс, е изключително вредна за описаната болест. Групата забранени продукти включва всички храни, приготвени чрез пържене в тиган или дълбоко пържени. Мазната храна ще бъде тежко тегло на везните на пълен и здравословен живот, надхвърляйки чашата в обратната посока.

По този начин е възможно да се отдели цял списък от храни, които са абсолютно противопоказани в тази ситуация:

• бързо хранене. Това включва пържени картофки, бургери, пици и др.
• сосове, включително кетчуп и майонеза, както и подправки и подправки;
• чипс и всякаква солена и пикантна храна;
• пушени колбаси и сирена;
• хлебни изделия;
• мляко;
• някои плодове и плодове, например банани, грозде;
• сладкиши, а именно сладкиши, бонбони, сладолед, сметана и др.

Отпадъци също са необходими за отделни напитки: чай, кафе, газирана вода и особено енергийни напитки. Всички горепосочени продукти предизвикват обостряне на акнето и водят до влошаване на кожата.

Режим на пиене за подобряване на състоянието на кожата на лицето

За да се подобри състоянието на кожата трябва да бъде правилният начин за приемане на течности. Това ще нормализира водния баланс на кожата, както и ще оптимизира потока на вътрешните метаболитни процеси. За да направите това, трябва да пиете най-малко два литра течност на ден. В този случай всяка сутрин трябва да започнете с чаша пречистена вода на празен стомах. Положително влияние върху разрешаването на проблема, описан от плодовите и зеленчуковите сокове, както и плодовите напитки, които съдържат голям брой полезни и хранителни компоненти.

Менюто на диетата, за да се отървете от пъпките

За да се улесни изборът на храна при акне, следното е пример за хранене с храна за един ден, прилепващо към което можете значително да подобрите състоянието на кожата и да забравите за болестта:

1. закуска. Овесена каша варирана във водата, за да добавите вкус към ястието, можете да добавите малко мед, както и сушени кайсии;
2. обяд. Супа, приготвена на бульон от пиле или заек със зеленчуци. Като второ ястие можете да готвите задушени зеленчукови яйца;
3. вечеря. Печено филе от сьомга с гарнитура от зеле от Пекин;
4. втора вечеря. Варено сварено пиле с царевична каша.

Прегледи за правилното хранене срещу акне

Zoe: Когато се натъкнах на акне и отидох при дерматолог, първото нещо, което привлече вниманието ми, беше хранителната система. Лекарят ми даде списък с "годни за консумация" и "негодни за консумация" продукти, след което кожата ми се подобри значително.

Богдан: При мен по лицето възпалението се появява, след като ям нещо сладко, затова се опитвам да живея без сладкиши и сладкиши.

Кристина: В собствената си кожа убеден, че просто мехлемите и кремовете за акне не помагат, поне трябва да се чисти организма и да го въведе в ред, и спорт, и диета, и студен ум.

Диета от акне - най-ефективните опции

Проблемната кожа значително усложнява живота на човека. Акнето се скрива с помощта на козметиката и по този начин активира процеса на акне. Неправилното хранене оказва влияние върху външния вид на кожата и затова напълно да се отървете от проблеми на лицето и тялото, трябва да се придържате към специална диета.

Продукти, които причиняват акне

Известно е, че има акне от недохранването, така че трябва да изключите от диетата някои продукти, които увеличават работата на мастните жлези. Особено в горещия сезон, когато потенето е значително увеличено, трябва да наблюдавате менюто си. Човешкото черво е много чувствително към вредни храни и раздразнение на кожата, то го прави известно, че някои проблеми с храносмилането са започнали. Ако козметичните и фармацевтичните продукти не ви помагат да се отървете от обриви, тогава трябва да се откажете от:

• брашни продукти;
• сладкиши;
• мазнини;
• въглехидрати;
• мляко и млечни продукти;
• алкохол.

Всяка диета от пъпки изключва храната в бързо хранене. Бързо закуски, сандвичи, хамбургери и пържени картофи - за няколко дни те ще причинят големи проблеми. Бисквити и ядки, поръсени обилно със сол и подправки, много лошо, те са в нарушение на мастните жлези и да доведат до нежелани ефекти върху лицето и по цялото му тяло.

Диета от акне по лицето

Специално разработените хранителни норми в допълнение към лекарствените продукти помагат да се отървем от акнето в рамките на един месец. В допълнение, човек почиства тялото на токсините и се разраства с няколко килограма. Диета за акне е необходима, ако има аномалии в стомашно-чревния тракт, с изобилие от токсини и токсини и с повишена консумация на рафинирани продукти. Диетата трябва да включва:

• пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри;
• протеини;
• витамин А, Е, В;
• омега-киселина;
• селен;
• цинк.

Не бива да забравяме за богатия прием на вода. По време на храненето и излизане от него, трябва да пиете най-малко 7 чаши на ден. Правилното хранене от акне по лицето не само премахва акнето, но и нормализира външния вид на кожата и подобрява тена. Контролираното оттегляне от диетата ще ви помогне да запазите ефекта за дълго време, а в някои случаи и за цял живот.

Без глутен хлебна диета

Преди много години д-р Франк Липман разработи техника за отстраняване на акнето. Според него, глутен много се отразява на външния вид на кожата на човек, така че изключването му от диетата бързо може да се отърве от него. Фенове на хлебни изделия няма да могат да направят това. Заменете съдържащите глутен продукти могат да бъдат:

Популярни диети за акне, която може да варира в зелето на менюто, орехи, боровинки, сьомга, авокадо, дава резултат в рамките на една седмица. В допълнение към натрупването на жизненост и отстраняване на проблеми със стомаха, кожата се очиства значително, мастните отлагания се разтопяват и имунитетът се повишава.

Елда диета от акне

Елда диети от акне по лицето са известни по целия свят. Тя не е много строга, но все пак изисква задължително хранене, тъй като дори и най-малкото отклонение от нея може да повлияе на резултата. Продължителността му се изчислява за интервал от 7 до 14 дни. Той помага да се отървете от акнето и да премахнете мазен блясък от лицето. Измервателното меню е както следва:

1. закуска. Елда каша без масло, с минимално добавяне на сол. Черният чай, сандвич със застоял хляб и сирене.
2. обяд. Супа от зеленчуци и същата салата. Позволява се 100 грама от всяко готвено месо.
3. Следобедна закуска. Сок.
4. вечеря. Елда каша и варена риба.

Кефир диета от акне

Най-приятното нещо в тази диета е, че кефирът може да се пие неограничени количества, но той трябва да бъде максимално без мазнини. Такова хранене от акне допълнително включва зелен чай и минерална вода. Продължителността на храненето не трябва да надвишава 7 дни. За по-нежен режим, можете да добавите плодове към храната, но резултатът от това може да се промени. Диетолозите съветват комбинирането на кефир и елда диета, ако човек не ги издържа отделно.

Вегетарианска диета от акне

Такава диета срещу акнето не винаги може да бъде ефективна. Отказът на месото не включва отказа на хляб, мляко и сладкиши. Оказва се, че токсините и шлаките в тялото ще се натрупват и естествено акнето няма да изчезне. От друга страна, вегетарианството предполага правилна и здравословна диета. В този случай хората започват да ядат сурови плодове и зеленчуци и тази диета елиминира акнето.

С други думи, вегетарианството ще помогне само ако акнето на лицето се проявява поради стрес, нарушение на организма, недохранване и много токсини. И във всички случаи тревопасни животни ще трябва да коригират диетата си и да изключат сладкиши в големи количества, газирани напитки и хляб.

Може Също Да Харесате

Паста от салицилова цинк

Описанието е актуално 04.21.2015 Латино име: Паста Zinci salicylata ATX код: D02AF Активна съставка: Салицилова киселина + цинков оксид (салицилова киселина + цинков оксид) производител: "Фармацевтична фабрика в Москва", "Pharmstandard" OJSC, "Synthesis" OJSC (Русия)структураАктивните съставки са включени във формулата: цинков оксид и салицилова киселина.

Характеристики на използването на мехлеми за кипене

Furuncle е гнойно възпаление, което се намира дълбоко под кожата. Язви са се образували поради увреждане на кожата и инфекция, причината за изчерпване става Staphylococcus aureus.