Диета от акне - яде правилно

За пълен акне освобождение, черни точки и пъпки по лицето, причинени от различни фактори, много от нашите читатели използвате революционен метод, основан на Натурална козметика, което позволява да се лекува най-тежката фаза на акне само за 1 месец.

Изследвания върху диетата срещу акне, не толкова. Защо? Отговорът е прост: това е от полза за производителите на лекарства за акне. Поради тази причина някои лекари твърдят, че няма връзка между диета и акне - те са били обучени по такива понятия. Аргументът беше, че един човек яде както пържени, така и сладки и злоупотребява с алкохол, а той няма акне, а другият - с правилното хранене, страда от тях в продължение на много години. В действителност акнето е следствие от няколко фактора, от които доминират един или двама. Ако има предразположение към появата на акне, неправилната диета ще я влоши.

Ние сме това, което ядем

Вече е доказано, че захарта и рафинираните продукти допринасят за натрупването на инсулин, както и инсулиноподобния растежен фактор. Това води до прекомерно количество андрогени (мъжки хормони), което увеличава производството на себум. Тя запушва порите, се появява действието на бактериите и се появяват пъпки.

Състоянието на храносмилателната система директно зависи от качеството на консумираната храна. Нарушенията във функционирането на стомашно-чревния тракт допринасят за отслабване на двигателните функции на червата. Това предпазва токсините и вредните вещества да избягат безпрепятствено. И ако вътрешните органи не могат напълно да се отърват от излишните вещества - тяхната роля се поема от кожата, външния орган. Оттук и пъпките.

Първото нещо, което трябва да постигнете, ако искате да се отървете от акнето, почистете червата. Между понятията "чиста кожа" и "чисти черва" има пряка връзка. Следователно, процесът на почистване на червата ще бъде стъпка в прехода към здравословна и здравословна храна. За щастие, днес има много лекарства, които ви позволяват да почистите храносмилателния тракт без изтощителни манипулации. Можете да пиете курс bifidumbacteriina, lineksa, да използвате наркотици като polysorb и други подобни. Те "абсорбират" токсините в себе си, без да засягат полезните вещества. В допълнение към тези средства съществуват и отлични вътрешни средства за защита. Използвайки ги, от първите дни забележите подобрение на кожата.

Съвети за почистване на червата у дома

На празен стомах пийте чаша вода с щипка сутрин. След половин час е препоръчително да пиете чаша обикновен кефир. Ефектът се основава на отстраняване на соли от вредни вещества, а кефирът помага за насищане на флората с лактобацили и показва остатъците от сол.

За лечение на акне, акне, акне, черни точки и други кожни заболявания провокира неудобно възраст, заболявания на стомашно-чревния тракт, наследствени фактори, стресови условия и други фактори, много от нашите читатели успешно използван метод Елена Malshevoy. След като изучихме и разгледахме внимателно този метод, решихме да Ви го предложим.

Принципи на правилното хранене с акне

1. Храненето с акне задължително трябва да включва риба. Ако не можете да си позволите прясна риба или не ви харесва, купувайте рибено масло.
2. Много важни са омега-киселините - за да се напълнят с повече от достатъчно семена от лен. Те могат да се добавят към зърнени култури, мюсли - така закуската ще бъде по-полезна.
3. Голямо значение има при витамин А. Той е богат на тъмнозелени и оранжеви зеленчуци. По-често ядат моркови, спанак, краставици, кайсии, киселец, касис, черен дроб.
4. Не по-малко важна роля принадлежи на витамин Е, както се казва, витамин с красота. Намира се в орехи, бадеми, шам-фъстъци и фъстъци.
5. Работата на мастните жлези се регулира от цинк. Ако започнете да ядат аспержи, херинга, задушено говеждо, пшенични трици, стриди и телешко месо на черния дроб, а след това се уверете, че кожата на лицето става по-ясна по-бързо. Цинкът забавя производството на себум.
6. Витамин Б, отговорен за ензимните процеси, се среща в зелето, сиренето, бъбреците, елда и зърнени култури, соя, боб и боб. Вземете правилото да си направите закуска каша (например, елда с добавяне на плодове - така резултатът ще бъде забележим веднага).

Не се препоръчва използването му

1. Много хляб;
2. сандвичи;
3. чипове;
4. Мастни храни;
5. сладкиши;
6. Продукти, свързани с категорията "изсушаване" (всички видове бисквити, бисквити, бисквити и т.н.)

Ако след изброените с ужас смятате, че правилната диета срещу акнето е лишаване от себе си, любима, вкусна храна - грешите. От малък набор продукти можете да приготвите много вкусни, питателни и здравословни ястия.

Моля, обърнете внимание! Основното условие за готвене е минималното добавяне на подправки, мазнини, сол.

Опитайте се да готвите за няколко - витамините ще бъдат спасени повече.

Важно е всеки човек да е индивидуален и храната да се прави индивидуално. Разглеждат се особеностите на организма, етапът на развитие на болестта, придружаващите патологии. Но има рецепти, които ще бъдат полезни за всички.

Ястия, препоръчани за акне

1. Говеждо със зеленчуков пълнеж. Смажете порции говеждо със соев сос и поставете върху лист спанак. По средата поставете фино нарязани чушки, моркови, лук и тиквички. Поръсете с билки и се печете във фолио, докато не готвите. Ако желаете, можете допълнително да вари в коритото като гарнитура.
2. Парна риба. Нарежете рибата на малки парченца, леко сол, нагоре със сламки от моркови, поставете пара за половин час.
3. Салата на красотата. Изрежете краставици, домати, лук, добавете варен боб и сезон със зехтин.

Ще бъде полезно да се организират зеленчукови или плодови дни (но това е само след консултация с лекар и при условие на отсъствие на заболявания в етапа на обостряне). След тези дни трябва да преминете към балансирано хранене, като напълно премахнете масленото месо, колбаса, пушените продукти, подправките, силния чай, торти и торти от менюто.

В случай, когато няма възможност за пълно отстраняване на мазни храни, яжте повече ястия с лимон, чесън, магданоз, джинджифил. Така че лимонът помага да се неутрализират отрицателните ефекти на мазнините. Чесънът има благотворен ефект върху тялото като цяло и по-специално върху кожата. Отвара от магданоз с редовна употреба премахва подпухналостта, освежава кожата, премахва акнето и също укрепва имунната система и почиства кръвта.

Съвет: Ако не можете без хляб, купувайте ръжен хляб. Той има много витамин В6.

Избягвайте непланирани закуски. По-добре е интервалите между храненията да са 3-4 часа. Можете да зададете собствени правила според ритъма на живота си.

Не забравяйте за режима на пиене. Специална роля играе чистата вода, тъй като е необходима за почистване на тялото и следователно за борба с акнето. Естествената вода премахва токсините, помага на клетките да се възстановят. По-добре е да пиете пречистена вода.

В заключение, още една препоръка. През първите седмици ще почувствате, че състоянието на кожата се е влошило. Не се притеснявайте - тялото интензивно премахва токсините, така че може да има повече акне. Това е преходен феномен. В никакъв случай не се отказвайте, но с удвоена сила, осигурете грижа за кожата си. В крайна сметка само комбинация от процедури за грижи и правилната диета ще дадат плодове.

За бързо да се отървете от пъпки, акне и пъпки, причинени от различни фактори, много от нашите читатели използвате революционен метод, основан на Натурална козметика, което позволява да се лекува най-тежката фаза на акне само за 2 месеца.

Ефективни диети за акне върху лицето: препоръчителната диета за всеки ден от седмицата

Проблемът на борбата за красотата на кожата става все по-актуален за жените. Влошаването на околната среда и недохранването води до това, че все повече момичета на възраст над 18 години страдат от акне и акне.

В процеса на лечение е важно не само правилната и сложна грижа за кожата, но и подходящо хранене.

Правилно избраната диета може ефективно да реши проблема с кожните обриви.

Какво трябва да бъде диетата, за да почистите кожата на акне и акне по лицето, как да организирате правилната си диета и меню за всеки ден от седмицата, за да се отървете от акнето, ще научите от тази статия.

Какво ще помогне за предотвратяване на хранителни обриви

Лекарите-дерматолози се обаждат няколко основни причини за акне, несвързани с предменструален синдром. Това са:

• хормонални нарушения;

алергична реакция към козметиката;

неправилна грижа за кожата;

недохранване и нарушения в работата на стомашно-чревния тракт.

Обикновено за елиминирането на проблема се предписват лекарства - кремове, мехлеми и говорители - с цел да се отстранят симптомите на акне и лечение на по-дълбоките слоеве на епидермиса от тях, уловени в патогенни бактерии, които предизвикват образуването на възпаление.

Но без да се създаде правилна схема за хранене, дори медицинското лечение не е наистина ефективно. Ето защо, лекарите предписват специални диети срещу акне по лицето, които помагат да се установи храненето и да се възстанови правилното функциониране на червата и да се постигне красива кожа.

В комплекс, този подход може ефективно да реши проблема с появата на акне по лицето и тялото в сравнително кратък период от време.

Диетата не дава незабавни резултати, първото подобрение може да се забележи не по-рано от месец или два след нормализиране на диетата.

Знаете ли колко полезна е дадена тиква за женското тяло? Отговорете на въпроса в нашата публикация.

Проучете лечебните свойства на лука и неговите противопоказания с помощта на статията ни.

Има ли полза в сухия киви и какво е това? Подробен преглед ще разкаже за това.

Какви храни трябва да се ядат?

Много момичета са чули стотици пъти от майките и по-големите си приятели как, колко лоши са чипс и други бързо хранене, но те продължават да ги ядат.

И кожата реагира съответно: тялото взима по-лоши токсини, нормалната работа на мастните жлези се намалява. В резултат на това се появяват пъпки на лицето и тялото, порите се разширяват, себумът се увеличава, порите се запушват.

Често, освен изброените проблеми, има и сив, нездравословен тен.

Ето защо, ако искате да постигнете здрава кожа и привлекателен външен вид, почиствайте хладилника си от вредни продукти. Това са:

• чипс, крутони, храни с високо съдържание на подобрители на вкуса и натриев глутамат;

продукти с високо съдържание на захар - тя активно провокира образуването на акне;

майонеза и мастни сосове с консерванти също трябва да бъдат изключени от храната;

пушено, пържено и тлъсто месо не може да се консумира;

газирани напитки, с изключение на натурална минерална вода, също са забранени;

бързо хранене, силно черно кафе на празен стомах и алкохол трябва да изчезнат от вашата диета.

Трябва да се ограничите до яденето на сладки печени продукти, като го замества с естествени сладки - мед, плодове, сушени плодове, домашни суфлета.

И какво е полезно да се включи в правилното хранене срещу влошаване на акне и голям брой акне?

Истински реаниматор за кожата - всички видове овесена каша: пшеница, ориз, овесена каша, перлен ечемик и елда. Те са богати на фибри, което има благоприятен ефект върху храносмилането и подобрява функцията на червата.

Нискомасленото варено месо, пилешко месо и бяла риба са много полезни, тъй като те са източникът на протеин, който е строителният материал за нови клетки.

Вино сирене, ферментирано печено мляко, кефир и кисели млечни продукти трябва постоянно да присъстват в храната. Те имат положителен ефект върху червата и подобряват храносмилането, почистват тялото от токсини. Съдържа много калций.

Всички зеленчуци и плодове, с изключение на бобовите растения, са задължителни за консумация.

Нездравословни компоти, минерална вода, билкови чайове - полезен за стомаха и червата. Зеленият чай има мощен антиоксидантен ефект, подобрява метаболизма и по-здрава кожа.

Лененото семе и лененото масло помагат с прекомерно образуване на холестерол, нормализира производството на себум. Те могат да се добавят към зърнени храни и салати. Готвенето на ленено масло не може.

Нека да обобщим. Правилното хранене с диета за акне и лоша кожа трябва да включва храни, съдържащи: цинк, селен, витамини от група В, витамини А и Е, фибри и протеини.

Някои от тези хранителни вещества могат да бъдат намерени във витаминови комплекси и приемани под формата на таблетки като добавка към диетата.

Седмично меню с акне

За да улесните преминаването към правилното хранене, ние сме съставили за Вас, като вземем предвид препоръките на дерматолозите, приблизително седмично меню за диети за отървене от пъпки.

Можете да замените някои ястия или напитки в нея, като се имат предвид горепосочените препоръки.

понеделник

закуска: домашно сирене с пресни плодове или плодове и заквасена сметана 250 грама, зелен или билков чай, сандвич на ръжен хляб със сирене и масло.

обяд: пилешка супа с домати, зеле и ориз. Салата от репички, заквасена сметана и зелен лук. От напитки: минерална вода или билков чай, можете да изпиете чаша кафе със слабо кафе и мляко, без захар.

вечеря: салата от домати, краставици и зеленчуци, облечена със зехтин и лимонов сок. Задушена риба в заквасена сметана с ориз за гарнитура. За сладка - плодова салата от банани, ябълки и портокали с кисело мляко.

От напитки - минерална вода с лимон и мента, зелен или черен чай с мляко. Много полезно shu Puer - с малко количество захар, сол и мляко.

вторник

закуска: овесена каша овесена каша с плодове на мляко, топла тост със сирене и домат на ръжен хляб. От напитки - пуер или не силно кафе с мляко.

обяд: печени в фолиеви пилешки гърди, зеленчукова салата от зърна, чери домати и маруля с ръжени трохи. От напитки - минерална вода, кефир или билков чай.

вечеря: супа с червени бобчета с пресни домати и пиле. Салата от морски дарове с превръзка от зехтин и лимонов сок. На сладко - syrniki без захар, с пресни плодове и заквасена сметана.

От напитки - чай, ферментирало печено мляко или минерална вода.

Ако сте любопитни за ползите от червеното вино, препоръчваме ви да прочетете статията ни.

Полезни свойства на праз може да намерите в подробния ни преглед.

И за това какви са полезните свойства на спанака за жените, прочетено в друга публикация.

сряда

закуска: ризаченца, извара, сушени плодове, плодова салата.

обяд: супа от сьомга с ориз, салата с варена пилешка гърда с домати, листа от маруля и свежа краставица. Тост със сирене. От напитки: билков чай, айран, слабо черно кафе без захар.

вечеря: телешко месо задушено с задушени гъби в заквасена сметана, пилешки бульон.

От напитки: минерална вода с лимон без газ, чай с мента.

четвъртък

закуска: палачинки с кисело мляко и заквасена сметана, кисело мляко, кафе с мляко не е силно.

обяд: елда овесена каша с масло и задушени гъби, салата от зеленчуци. От напитки: минерална вода с лимон, ментов чай, кафе без мляко.

вечеря: зеленчукова супа без добавяне на месо, пилешка гарнитура, плодова салата.

От напитки: кисело мляко, ризаченка или айран.

петък

закуска: извара със стафиди и ядки, кисело мляко, кафе с мляко.

обяд: тост със сирене и пиле, салата от домати и краставици, супа от пилешки юфка. Плодова салата. От напитки: билков чай, айран, черен чай.

вечеря: варен език с ориз, плодова салата, кисело мляко. От напитки: минерална вода, мляко или кефир.

събота

закуска: пшенична каша с плодове, кисело мляко. От напитки: минерална вода или билков чай.

обяд: риба, варена или задушена със зеленчукова гарнитура, тост със сирене. Минерална вода с лимон, кафе е черно без захар.

вечеря: домашно сирене с пресни плодове, елда овесена каша с печено пиле в фолио. Билков чай ​​или Shu Puer.

неделя

закуска: овесени ядки с ядки и сушени плодове, тост със сирене. Salsola или ментов чай.

обяд: пилешка супа, зеленчукова салата, крутони с масло. Кафе с мляко или минерална вода.

вечеря: плодова салата, сирници със стафиди, зеленчукова салата с черен дроб. Ментов чай ​​или минерална вода.

Като закуски е най-добре да се използва плодове, ядки или зеленчукови салати. Препоръчва се да се пие поне 2 литра минерална вода на ден.

Месото или рибата се приготвят само за няколко или варени, пържено месо от храната е напълно елиминирано.

За зареждане с гориво зехтин или орехово масло. Слънчогледовото масло и маргарин принадлежат на забранени храни.

Знаете ли какво е използването на ряпа за тялото на мъжете, жените и децата? Научете повече сега!

Полезните свойства и противопоказанията на зелените ряпа ще разкажат нашата публикация.

В тази статия се обсъждат подробно терапевтичните свойства на чай от лайка, както и възможните увреждания и противопоказания.

резултати

Не чакайте незабавен резултат веднага след преминаване към диета от акне по лицето. Лекарите-дерматолози обикновено наричат ​​номерата от 2 до 4 месеца - това е, което тялото трябва да възстанови и да започне механизма на нормализиране на метаболитните процеси и отстраняването на токсините.

Плюсът е, че при привикване към полезна храна, което също е вкусно, няма да искате да се върнете към грешната диета сами.

Слушайте тялото си и се грижете за него. Здравословното хранене засяга не само състоянието на кожата, но и общия тонус на тялото и имунитет.

Като започнете да наблюдавате здравето си, ще направите огромна стъпка към здравословен живот и добро настроение. И липсата на акне ще помогне само.

Диета от акне

Много често срещан проблем в юношеството е появата на акне и акне. Това се дължи на факта, че организмът расте и метаболизмът се променя. Но, за съжаление, акне, потене, пруритус може да преследва хора независимо от възрастта им и никакви кремове и козметични продукти не помагат да се справят с този бич. Кожните обриви са сигнал, който тялото ни ни дава и предупреждава за усложнения със здравето.

Основните причини за появата на акне са:

• Неправилно организирана храна.
• Проблеми с червата.
• Свръхудовлетвореност, недостатъчна сума и увеличени натоварвания.
• Отслабен имунитет.

И все пак е научно доказано, че основният проблем е скрит в нашата храносмилателна система. Всеки неуспех в работата на стомашно-чревния тракт предизвиква отслабване на моторното функциониране на червата и не позволява на организма нормално да отстранява вредните вещества. И ако нашите вътрешни органи не изпълняват целите си, трябва да се справим с тези външни органи или по-скоро с кожата. Ето защо, за да се отървете от кожни проблеми, трябва да настроите храненето.

Диета от акне и акне - основна помощ за тялото

Правилно хранене за акне върху лицето за възстановяване на мастните жлези, за да се очисти порите, но подходът към борбата с акне трябва да бъде сериозно, на първо място за почистване на червата. Можете да използвате аптеката, съдържаща бифидобактерии, и можете да го направите сами. За тази цел, на сутринта на празен стомах пиян решение на солена вода в размер на една чаена лъжичка сол в продължение на половин литър вода, и трябва да има една чаша айран четиридесет минути. Солта отстранява вредните вещества от тялото, а кефирът отстранява остатъците от солта и растенията на чревната микрофлора с полезни бактерии.

Основните принципи на кожата за акне:

• Разнообразно меню. Трябва да редувате храни, различни видове месо, зърнени храни, зеленчуци и плодове.
• Основният закон на диетата от акне е отхвърлянето на брашното, сладко и солено.
• Режим на пиене. Водата е много важна при пречистването на тялото и затова трябва да изпие поне два литра все още свежа вода.
• Полезно е да се включи в храната от акне и акне трици, тъй като те съдържат диетични влакна, необходими за работата на храносмилателния тракт. Средният брой консумирани трици на ден е 4-6 супени лъжици, които се добавят към храната.
• Супи и бульони трябва да присъстват ежедневно в менюто.
• Веднъж седмично организирайте почивен ден и яжте само плодове и зеленчуци.

Незначителна роля в диетата от акне по лицето е равновесието на минерали и витамини. За тази цел, включващ прилагане на диетични продукти, които съдържат цинк, регулиране на мастните жлези, мазнини, витамини А, Е и В, омега киселини, което води до липса на хормонални нарушения и кожата провокира възпаление.

Храни, забранени и разрешени по време на акне диета

Продукти, изключени от диетата по време на диета от кожа до акне:

• Всички сладки: захар, бонбони, шоколад, сладолед, сладко, мед и др.
• Хлебни изделия от бяло брашно, сладкиши.
• Бързо хранене и рафинирана храна, хрускам, чипс, бързо хранене.
• Пикантни подправки.
• Пушени, пържени и мазни храни.
• Картофи, грозде, банани.
• Яйцата могат да се консумират не повече от две парчета на седмица.
• Напитки: черен чай, кафе, алкохол, газирани напитки.

Включени в диетата храна за диета от акне и черни точки:

• Плодове: портокали, грейпфрут, круши, сливи, праскови, череши, грозде, офика, зърнастец, дива роза и задължително лимони и лимонов сок.
• Зърнени храни: елда, овесена каша, пшеница, ориз, перлен ечемик, ечемик.
• Мляко и млечни продукти: кефир, кисело мляко, обезмаслено сирене и мляко.
• Зеленчуци и зеленчуци: домати, краставици, зеле, цвекло, бобови растения, моркови, спанак, магданоз. От магданоз е добре да се правят бульони и да се пият на празен стомах. Необходимо е в ежедневната диета да присъстват чесън и джинджифил, тъй като тези продукти пречистват кожата и подобряват имунитета.
• Хляб от пълнозърнесто или ръжено брашно.
• Месо: пиле, пуйка, заек, постно телешко, соево месо.
• Напитки: зелен чай, билкови чайове, прясно изцедени сокове (портокал, ябълка, цвекло, зеле), минерална вода.

Пример за ежедневно меню по време на диета за акне по кожата

Закуска: 100 грама нискомаслено сирене, плодов сок с плодове.

Обяд: телешка супа, зелен чай.

Вечеря: 150 грама варено пилешко гърло, гарнитура от зеленчуци, чаша кефир.

Закуска: овесена каша, плодове 1-2 броя, зелен чай.

Обяд: пилешка супа, варено яйце, прясно изцеден сок от моркови.

Вечеря: Риба за двойка, зеленчукова гарнитура, ръжен хляб 1 брой, бульон на куче.

Закуска: овесена каша, плодова салата, зелен чай.

Обяд: супа от Турция, компот.

Вечеря: варено телешко без мазнина, задушени зеленчуци, обезмаслено мляко с 1 стъкло.

Закуска: плодова салата, сок от ягодоплодни.

Обяд: заешка супа, зеленчукова салата, зелен чай.

Вечеря: ечемично кафето от елда, варено на вода, нискомаслено ферментирано бургер 1 стъкло.

Закуска: салата от зеленчуци с лимонов сок, варено яйце, кефир 150 грама.

Обяд: пилешка гърда за двойка, овесена каша от перлен ечемик, компот.

Вечеря: плодова салата, нискомаслено сирене, зелен чай.

Закуска: зеленчукова салата, нискомаслено извара, зелен чай.

Обяд: супа от нискомаслена риба, парче черен или ръжен хляб със сирене, отвара от роза на бедрата.

Вечеря: каша от елда грис, желе.

Закуска: зърнени култури от просо на зърнени закуски, две плодове, нискомаслен ферментирал бургер.

Обяд: пилешка супа, парче хляб с трици, зелен чай.

Вечеря: задушени риби, нискомаслено извара, желе.

Започвайки да наблюдавате диета от акне по лицето, през първата седмица на възпаление на кожата може да бъде повече, но това не е причина за безпокойство. Това е само отговор на тялото към изходящи токсини и токсини. В този момент е добре да изтриете кожата с отлепвания на лечебни билки. Постепенно акнето ще изчезне, основното нещо е да не се отклонявате от поставената цел и резултатът няма да ви остави да чакате.

Диета от акне

Диетата от акне е специално разработена диета, използвана заедно с други мерки за намаляване на образуването на акне по лицето и тялото.

Основните причини за образуването на акне, свързани с храненето:

• Нарушения в работата на стомашно-чревния тракт (проблеми с червата, стомаха, жлъчния мехур). Преждевременното изхвърляне на тялото от отпадъчни продукти, съдържащи шлака и токсините през стомашно-чревния тракт, активира екскрецията им през порите на кожата;
• Прекомерното използване на рафинирани продукти, включително захар, предизвиква производството на себум, който запушва порите.

Премахване на тези причини може да се наблюдава чрез диета от акне, чиято диета включва храни, богати на хранителни вещества, подобряване на храносмилането и елиминиране на вредни храни.

Диета от акне по лицето

Особен дискомфорт в ежедневието е хроничната форма на акне по лицето. Диетата в този случай е необходима. Правилно комбинираната диета ще подобри обмяната на веществата, ще помогне да се почисти тялото, включително кожата, и ще се намали вероятността за появата на акне.

В диетата на диетата от акне по лицето трябва да съдържа достатъчно:

• Фибри за навременно и пълно почистване на червата - пресни зеленчуци и плодове, зърнени култури от бобови растения и зърнени култури, с изключение на ориз;
• Протеините, като основен строителен материал на клетките, включително кожни клетки - постно месо, птици, риба, морски дарове, млечни и кисели млечни продукти;
• Витамин А, необходимо за възстановяване и поддържане епителни тъкани - моркови, краставица, спанак, киселец, кайсия, касис, говежди черен дроб, маслинено масло;
• Витамин Е, силен антиоксидант - орехи, бадеми, фъстъци, шам-фъстъци;
• Витамин B, отговарящ за ензимните процеси - зеле, сирена, бъбреци, елда и пшеница, бобови растения;
• Омега киселини (намаляване на съдържанието на вредни мазнини, ускоряване на процеса на метаболизма на мазнините) - рибено масло, ленени семена;
• Цинкът участва в регулирането на мастните жлези и себума на забавяне - аспержи, херинга, задушени говеждо месо, черен дроб, трици, стриди;
• Селен, който помага да се възстановят увредените клетки, предотвратявайки появата на акне - пшеница, ядки.

Храните, които винаги трябва да бъдат включени в менюто на диета от акне - лимон, джинджифил, чесън, магданоз, моркови. Те имат силно бактерицидно действие, допринася за почистване на съдове от холестерол, подобряване на имунитета, токсини и отпадъци, неутрализирани липиди.

Също така е важно да се спазва режимът на пиене. Чистата питейна вода е необходима за отстраняване на шлаката, почистване на тялото, възстановяване на клетките. Пийте най-малко 6-8 чаши вода на ден.

Използването на всички горепосочени продукти при създаване на меню от диети от акне трябва да се помни, че ястията трябва да се готвят на пара с минимално добавяне на подправки, сол и мазнини.

По време на диетата от акне по лицето трябва да бъдат напълно изключени от храната:

• Хляб и хлебни изделия от фино смилане брашно;
• Мазно месо, мазнини;
• Различни пушени продукти, варени колбаси;
• Пикантни подправки, подобрители на вкуса;
• Сладки (печени продукти, особено с кремове, сладко, бонбони, шоколад);
• Всяка бързо хранене (за бързо хранене);
• алкохол;
• Силен чай и кафе.

Индивидуално изготвени, като се вземат предвид особеностите на организма, от етапа на развитие на заболяването и съпътстващи заболявания, диета акнето на коментари допринася не само за да се отървете от акне, но също така подобрява общото здраве, но също ви позволява да се отървете от излишните килограми.

Диета на акне по дни

Следващото е приблизително меню от акне-дневна диета, направена за една седмица.

• Закуска - Овесена каша с мляко, пресни зеленчуци и плодове, зелен чай;
• Обяд - Пилешка супа, варено яйце, зелен чай;
• Вечеря - натрошена риба с гарнитура от зеленчуци, трици, компот.

• Закуска - нискомаслено извара или сирене;
• Обяд - супа от пуешко месо, зелен чай;
• Вечеря - варено или печено говеждо месо със зеленчуци, чаша нискомаслено мляко.

• Закуска - салата от пресни плодове, чаша нискомаслен кефир;
• Обяд - супа от заешко месо, зеленчукова салата, зелен чай;
• Вечеря - елда каша, чаша ниско съдържание на мазнини ryazhenka.

4 дневна диета от акне:

• Закуска - пшенична каша, пресни плодове, желе;
• Обяд - супа от говеждо или телешко месо, трици хляб, зелен чай;
• Вечеря - пилешко филе и разнообразни зеленчуци, компот.

• Закуска - извара, зеленчукова салата, слаб черен чай;
• Обяд - ушна или рибна супа, сандвич със сирене, зелен чай;
• Вечеря риба със зеленчуци за двойка, желе.

• Закуска - пресни зеленчуци, варено яйце, чаша нискомаслен кефир;
• Обяд - зеленчукова супа, плодова салата, чай;
• Вечеря - сварено постно месо, перлен ечемик, желе.

• Закуска - просо овесена каша, плодова салата, чаша нискомаслена ryazhenka;
• Обяд - супа от риба, трици, чай;
• Вечеря - пара, риба, извара, чаша нискомаслена кефир.

Фокусирайки се върху това меню диета за акне, по мнението, че е реалистично да направят своя собствена, въз основа на лични предпочитания на хранителните продукти, продуктите, налични в къщата, и винаги като се вземат предвид списъка на необходимите компоненти за него.

При диета е важно да ядете на интервали от 3-4 часа, да избягвате закуски. Ако усещането за глад е непреодолимо, между основните техники можете да пиете чаша обезмаслено кисело мляко или да ядете кисело-сладка ябълка.

Диета от акне. Почистване на червата

Преди да започнете някаква диета от акне, според прегледите, за да получите добри резултати, трябва да проведете предварително почистване на червата от натрупаните вредни отлагания. Когато храносмилателната система не се справя с екскрецията на преработени продукти от тялото с токсини и токсини, част от функцията за отстраняването им поема кожата. В резултат на това порите на кожата се запушват, акне или пъпки се образуват. Веднага след като червата започне да работи нормално, пъпки преминават в много кратко време.

Пречистването на червата може да се извърши по различни методи, но не се препоръчват лаксативи или клизми. Lusha точно преди началото на диетата да прекарват дни за разтоварване на сини сливи, цвекло, кефир, дини или свежи сливи. Това ще перфектно почиства храносмилателния тракт, без да причинява увреждане на тялото.

Ако всеки ден за една седмица на гладно да се пие 0,5 литра вода с една чаена лъжичка сол, и след половин час чаша кисело мляко, поради постепенното прочистване значително намаляване на броя на петна по кожата. Сол стимулира усвояването и отделянето на вредни вещества и кефир насища полезни лактобацили флора и изходи сол остатъци.

В ранните дни на придържане към диета от акне, състоянието на кожата може да се влоши. Количеството акне може да се увеличи, защото се е увеличил процесът на отделяне на отпадъците. Не прекъсвайте диетата, като решите, че тя е неефективна. След няколко дни тялото ще бъде изчистено от натрупаните преди това патогенни отлагания и кожата ще започне да се изчиства.

Основните принципи на акне диета

Следваща статия: Пъпки в ухото

По време на лечението на акне изригвания огромна роля играе диетата от акне.

В края на краищата, погрешното хранене засяга функционирането на цялото тяло и засяга външния вид на кожата.

Акнето е често срещано заболяване при юноши и възрастни.

• Цялата информация в сайта е за информационни цели и НЕ е ръководство за действие!
• Можете да поставите прецизната диагноза само лекар!
• Моля ви да не приемате самолечение, но да се срещнете със специалист!
• Здраве за вас и вашите близки!

Малцина обаче смятат, че някои продукти, които имат навик и на пръв поглед безвреден продукт, могат не само да провокират акне, но и да задълбочат проблема още повече.

Нека да разберем как да балансираме диетата, какви продукти изцяло от нея да изключим и какво да добавим към менюто.

Причини за акне

За да се отървете от акнето по лицето, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете причините за тях.

Тя може да бъде:

• хормонални неуспехи, които се появяват при юноши, бременни жени, при хора с болести на ендокринната и пикочно-половата система;
• липса на витамини и минерали в организма;
• отслабване на имунитета, физическо и емоционално претоварване, липса на сън;
• хипотермия;
• нарушение на храносмилателния тракт;
• незадоволителна грижа за воалите;
• алергия.

В повечето случаи акнето се проявява под влиянието на няколко фактора.

Защо е важно да се следва диета от акне

• Някои продукти могат да повишат нивото на андрогени - мъжки или женски полови хормони. Това води до увеличаване на производството на мастна секреция на мастните жлези - себум. Плътната мастна тъкан запушва отделителните канали, образувайки стегнат корк. Когато бактериалната инфекция е прикрепена, започва възпаление и се образува гноен пъп.

Снимка: образуване на гнойна клетка

• В допълнение, не всички храни могат да бъдат усвоени качествено от червата. Останките й се отлагат по стените на тялото са подложени на гниене, което води до токсините се абсорбират в krov.Kozha опитва да донесе отровно вещество от момента, но най-редовно червата запушване просто не могат да се справят с тази функция. Което не може да окаже влияние върху състоянието на кориците по най-неблагоприятен начин. Има комедони, възпалени папули, гнойни подкожни или повърхностни акне с бяла глава.

Какви храни да се включат в храната

За да се отърве от болезнен обрив, с много акне по лицето, както и тийнейджърката акне е необходимо за постигане на оптимален баланс на витамини и минерали в диетата.

Тялото се нуждае от продукти, съдържащи:

• цинк, който регулира работата на мастните жлези, помага да се очисти порите от гнездата;
• протеин, тъй като това е строителен материал за всички тъкани;
• влакна, регенеративна функция на червата;
• витамини от група В, Е, С, А, за укрепване на имунната система, необходима за предпазване на тялото от инфекции;
• омега киселини, участващи в разработването на необходимите хормони (ленено семе, рибено масло).

Снимка: полезни храни, които трябва да се добавят към диетата

За почистване на кожата са полезни продукти:

• постно месо (телешко, пилешко, пуешко, заешко, соево);
• зърнени храни (елда, ориз, овес, перлен ечемик);
• кисело мляко (кисело мляко, нискомаслено извара, заквасена сметана, сирене);
• зеленчуци (цвекло, домати, краставици, моркови, зеле, лук, чесън, сладки пиперки);
• зеленина (спанак, магданоз, зелен лук, киселец, копър);
• пулс (грах, леща, боб);
• ръжен или трици хляб;
• плодове (банани, кайсии, праскови, сливи, цитрусови плодове, круши);
• плодове (малини, боровинки, ягоди, грозде, френско грозде, кадифе, морски зърнастец);
• напитки (вода, зелен и билков чай, прясно изцедени сокове, домашно приготвени компоти от сушени плодове). Можете да пиете натурални кафе на зърна.

Видео: "Диета с акне"

Какво да изключите

Единствената диета, призната от лекарството, е без глутен.

Това включва пълно отхвърляне на глутен или глутен, което се открива в пшенично брашно, грис, ечемик и ръж.

Веществото практически не се смила и не се абсорбира от червата, което забавя работата му.

Вие също ще трябва да се откажете от краве мляко, заменяйки го с коза или соя.

Факт е, че в състава му са ударни дози от хормони, необходими за ускореното нарастване на мускулната маса на телетата. Нечестни продавачи често добавят антибиотици към млякото, за да го запазят свежи.

За разграждане на съдържащата се в продукта лактоза тялото произвежда специален ензим - лактаза.

С възрастта броят му намалява, така че възрастните хора изобщо не са противопоказани в кравето мляко. В противен случай се ферментира, което води до подуване на корема и диария.

Снимки: храни, които трябва да бъдат изключени от храната

Не се препоръчва по време на борбата с акнето, което е особено вярно за юношите.

Повишава нивото на инсулина, което провокира освобождаването на тестостерон, което води до повишена работа на мастните жлези.

Сладката среда е отлично условие за интензивен растеж и възпроизводство на бактерии.

Изхождайки от всички горепосочени забрани, е необходимо напълно да се изключат:

• бял хляб, ролки, сладкарски изделия;
• конфитюри, шоколади, сладкиши, сладолед и маслени кремове;
• зърнени храни с високо съдържание на глутен;
• краве мляко;
• алкохол;
• рафинирани, мазни храни (особено за бързо хранене и полуготови продукти);
• подправки, подправки, магазин майонеза и кетчуп;
• яйцата могат да ядат не повече от 2 пъти седмично;
• сода, черен чай, мигновено кафе, реконструирани сокове в пакети.

Разбира се, децата без сладки не могат да живеят един ден.

Снимка: вместо бонбони можете да ядете сушени плодове

Ето защо трябва да се храните здравословно.

• Например, всякакви пресни плодове и сушени плодове, мед и пчелна пита (не особено наклонени).
• Можете да готвите домашно желе, мус, пудинги.
• В ябълките или крушите се пекат отличен десерт.

Снимка: ябълките са богати на пектин и нормализират работата на червата

Примерно меню за седмицата

Как да се направи диета, таблицата, в която приблизителното меню е планирано в дни за една седмица, ще помогне.

Редът и редът на храненията могат да се променят в зависимост от нуждите на тялото и желанието.

Между храненията трябва да пиете вода.

Не е забранено да се правят малки закуски с плодове или сурови зеленчуци, парче сирене с чай.

Диета от акне по лицето

Акнето по лицето - това не е само на хормонални нарушения, но е признак на лошо функциониране на храносмилателния тракт, и затова е важно в този период, с особено внимание да следват специална диета, която ще ви помогне да направите лицето чист и кадифен.

Диета за почистване на кожата от акне

В различни неизправности на храносмилателния тракт забавя метаболизма, червата не може да се справи с функцията за почистване, токсини се абсорбират в кръвния поток и да не излизат своевременно. Нечистотата се натрупва в тялото и тъй като лицето е огледало на функционалността на всички жизненоважни процеси, се оказва, че кожата става проблематична и неравна.

Какво трябва да направя? Нормализиране на работата на храносмилателния тракт може да бъде с помощта на специална диета за почистване на кожата на лицето на акне.

Препоръчителни продукти

1. Фибри, подобрява функционирането на червата, възстановява микрофлората, насърчава отстраняването на токсините от тялото. Той е богат на пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, бобови растения, много видове зърнени храни.
2. Протеини. В строителния материал за клетките е важно всеки ден да се въвеждат в диетата кисели млечни продукти, постно месо, риба и морски дарове.
3. Витамини А и Е. Естествени антиоксиданти, източници на младост и красота. Витамин А се намира в оранжеви плодове, черен дроб, спанак, зехтин и Е - в орехи.
4. Селен, възстановява унищожените кожни клетки, може да получи пшеницата и ядките си.
5. Полиненаситените мастни киселини са необходими за намаляване на нивото на образуване на вредни мазнини, активиране на метаболизма на мазнините, които се съдържат в рибеното масло.

За да се придържате ефективно към диетата за кожата на лицето от акне трябва да бъдат изключени от храната на сладкиши, сладкарски изделия, сладкиши от бяло брашно, захар и други подсладители. Газирани напитки, бързо хранене, мазнини, тлъсто месо, пушени меса, силно кафе, чай и алкохол.

Диетата за кожата на акне няма специфични противопоказания, не е жестоко, позволено да се яде почти всичко в умерени порции, най-важното, за да не неща, които да развалят червата, така че той е в състояние ефективно да се извари съдържанието и изхода на вредните токсини.

Примерно меню за един ден

• закуска - неподсладено овесено овесена каша, ябълка, чаша компот от сушени плодове.
• Nosh - зеленчукова салата и зелен чай.
• обяд - Борш с постно говеждо, трици и чаша доматен сок.
• Следобедна закуска - извара и плодове.
• вечеря - част от печена риба, салата от моркови, чаша кефир.

Предупреждение: диетата срещу акнето трябва задължително да включва продуктите, които неутрализират токсините, премахват вредните радикали, изчистват кожата. Това е лимон, чесън, джинджифил, моркови, магданоз, изобилна напитка, поне 2 литра на ден.

По този начин червата ще се справят по-ефективно с функционалните задачи, кожата ще стане чиста и еластична, а проблемните области ще изчезнат веднъж завинаги. Също така е полезно да се правят дни за разтоварване на дини, сушени сини сливи, кефир, елда.

Основните препоръки на специалистите според принципа на акне диета

1. Правилната диета за акне задължава потребителя редовно да редува храните, диетата трябва да включва различни видове месо, зеленчуци, плодове, зърнени храни.
2. Пълен отказ от сладкиши, печене и други сладкарски изделия.
3. Съответствие с режима на пиене.
4. Включване в храната на трици, дневна доза - 2-4 лъжици.
5. Начинът на готвене е важен, той трябва да бъде парна чиния, без използването на мазнини и мазнини.
6. Течна храна.
7. Седмични дни на гладно.

Диетата трябва да се основава на спазването на баланса на витамините и минералите.

Отзиви за диетата на акнето

Катерина, на 28 години.

Няколко години търсех начин да премахна акне от лицето ми, опитах много козметични продукти, но се оказа, че трябва да ядете по-малко сладкиши и бързо хранене. Днес напълно премахнах проблема си, хапнах здравословна и балансирана храна.

Виталий, на 36 години.

Когато въпросът за чистотата на лицето поема катастрофална форма, започвате да опитате всичко, но по някаква причина не мислите за храненето на първо място. Но напразно. Благодарение на моя специалист по хранене, се отървах от дълбокото акне на лицето си и започнах да се чувствам по-свободен и уверен. И аз също ви желая, скъпи читатели.

Светлана, на 40 години.

Здравословното хранене е консумацията на голям брой плодове и зеленчуци с естествен произход, витамини В, А и Е. Ограничения в консумацията на високомаслени млечни продукти. Достатъчен брой протеини, аминокиселини и мазнини. Укрепване на имунната система по естествен начин, контрол между работата и почивката, положителни емоции. Всички тези компоненти ще ви помогнат за кратко време, за да се освободите от неприятни дефекти по лицето. Успех в усилията ви!

Диета за кожата срещу акне

Често срещана причина за появата на акне е небрежното отношение към храненето. Ето защо простата диета за акне е ефективен начин за лечение на това заболяване. Тя препоръчва да се изключат вредните храни за кожата и от полезни продукти за приготвяне на вкусни и пълноценни ястия за всеки ден.

Показания за предписване

Защо диетата е показана при кожни проблеми? В края на краищата, изглежда, няма директна връзка между кожата и храносмилателната система.

Всъщност кожата е много чувствителна към процесите, протичащи в тялото. Ако червата е натъпкана с остатъци от нечисти, тогава те неизбежно започват да гният; натрупват шлаки, които в крайна сметка попадат във всички органи и оказват силно влияние върху техните дейности. Това по необходимост засяга кожата, която реагира чрез образуването на възпаление.

• Показание за назначаване на диета за акне - наличие на обриви с възпалителна природа на лицето и други проблемни области. Задачата на диета от акне е да ги елиминира.

Акнето може да се появи и поради други причини - с нисък имунитет, дисбаланс на хормоните, алергично и наследствено предразположение, някои заболявания. Обривът провокира козметика и лекарства, лошо качество на храната, много мазна кожа и други фактори. Ето защо, специалистът трябва да препоръча диета, като правило, като допълнителен елемент от общата терапия. И пациентът трябва да бъде търпелив, защото диетата от акне не води до непосредствен резултат.

Диета от акне по лицето, челото, гърба

Правилната диета за акне по лицето, челото, на гърба се състои от яхния, пара, печени, приготвени ястия, достатъчно течност и разнообразни продукти, съдържащи полза на кожата съставки. Кои храни включват акне диета? Следните продукти принадлежат към диетични продукти:

• нискомаслено месо и домашни птици - източник на протеин;
• ферментирало мляко и сирене - съдържат протеини и витамини;
• морски деликатеси, рибено масло - богато на полезни мазнини;
• зехтин, черен дроб, стриди - попълване на запасите от цинк, витамин А;
• пшеница, ядки - източник на селен и антиоксиданти;
• касис, моркови, краставици - наситени с витамини, фибри;
• елда, зеле, бобови растения - обогатени с витамин В, необходими за контрола на ензимните реакции.

Като източник на течности се препоръчва редовна вода и зелен чай. Както може да се види от краткия списък, тези продукти са достатъчни за пълна и разнообразна диета, без да се чувстват неудобства от ограниченията. Освен това е необходимо да се ограничи изключително вредната храна, която обикновено не се препоръчва на никого, тъй като причинява не само акне, но и патологии по-сериозни.

Забранени продукти:

• сладки третира;
• богати продукти;
• алкохол;
• мастни, пикантни;
• консерви, полуфабрикати, концентрати.

Същността на диетата на акнето

Същността на диетата е да се регулира функционирането на стомашно-чревния тракт, да се елиминира натрупването на чревна шлака и причината за неправилно функциониране на тялото. Диетата на акнето предлага храни от растителен произход, които компетентно балансират с останалите продукти. Да се ​​яде трябва да се раздели; горещите ястия трябва да имат удобна температура за тялото.

Започнете деня с чаша солена вода (0,5 л. Л.). На всеки половин час през деня пийте чаша нискомаслена кефир - за да премахнете излишната влага и да нормализирате микрофлората.

• Отлично почистване на съдържанието и стените на червените зърна, зърнени култури, пшеничен зародиш, зърнен хляб, пресни и сушени плодове. Вместо хляб и ролки, изядете сухи бисквити и бисквити.

Важен компонент са немаслените кисели млечни продукти, особено киселото мляко, кефирът, домашно приготвеното сирене.

Протеинови продукти препоръчват риба, морски дарове, месо - не повече от 3 пъти, яйца - два пъти седмично. Кук храна за няколко или яхния, от яйца или протеини, за да направи парна омлет.

Не по-малко важен елемент е пиенето. Трябва да пиете много, повече от 2 литра на ден.

От диетата извадете всички мазни и пържени, сладки и пушени, консервирани и бързо хранене, сода и сладкиши, сладолед, кондензирано мляко и кафе.

Диетичното хранене е желателно да се съчетае с физическа активност, ходене във въздуха и подходяща грижа - в зависимост от вида и възрастта на кожата.

Диета за почистване на кожата на лицето от акне

Ако накратко говорите за диета, за да изчистите кожата на лицето от акне, то тя включва включването на постоянно меню от вкусна и здравословна храна. От препоръчителния списък на продуктите можете да подготвите разнообразие от различни ястия, които ще вкусят всеки гурме, да вземат под внимание предпочитанията за вкуса на пациента и особеностите на неговото заболяване.

Ястия на акне диета, която ще отговаря на всяко лице:

• Риба със зеленчуци: парчета филе и моркови, нарязани на ленти, поставени за половин час в пара.
• Салата: нарязани краставици, домати и лук, варени бобчета, смесени и подправени със зехтин.
• Говеждо месо във фолио със зеленчуци: месо част в соев сос, увит в спанак със ситно нарязан лук, тиквички, моркови, чушки и зелени. Гарнитура - елда или други зърнени храни, те са приготвени отделно.

Желателно е да се организира плод или зеленчукови дни, опитайте се да не ядете хляб. Ако това не е възможно, купете вчерашното ръжено брашно. Интервали между храненията - не по-малко от 3-4 часа; снек нежелани, с изключение на плодовете.

Важни функции са изпусканите течности; За предпочитане чистата естествена вода, която отстранява шлаката, подпомага възстановяването на клетките.

В същото време, трябва внимателно да се грижите за лицето, според препоръките на козметик или дерматолог.

Диета за пъпки по лицето за една седмица

Понякога жените с появата на обрив се опитват да ги скрият под топка от прах или тонизиращ крем. Но тази техника не решава проблема, защото се намира вътре, а не отвън и изисква компетентен подход. Една от точките на лечение е диета от акне.

Препоръчителна храна - зеленчукови плодове, зърнени храни, ръжен хляб, кисело мляко, постно месо, вода, сокове, чайове. От набор от одобрени продукти за удобство боядисвайте диета за пъпки по лицето за една седмица. Между другото, за подобряване на храносмилането и имунитет влизат в менюто на чесън, лимон и джинджифил, и за отстраняване на вредни компоненти пият много течност.

Примерно меню по дни (не непременно от понеделник):

Закуска - овесена каша с мляко, плодове.

Обяд - пилешки бульон, яйце.

Вечеря - риба със зеленчуци, парче хляб.

Обяд е супа от Турция.

Вечеря - малко говеждо месо със зеленчуци, мляко.

Закуска - плодова салата, кефир.

Обяд - зеленчукова салата, супа от заек.

Вечеря - каша от елда, ферментирано печено мляко.

Закуска - зърнена каша, плодове, желе.

Обяд - супа от говеждо, хляб.

Вечеря - пилешко филе със зеленчуци.

Обяд - ухо, канапе със сирене.

Вечеря - риба със зеленчукова гарнитура.

Закуска - яйце, зеленчуци, кефир.

Обяд, супа, плодова салата.

Вечеря - месо, перлен ечемик, целувка.

Закуска - овесена каша, ферментирано мляко, плодова салата.

Обядът е ухо, парче хляб.

Вечеря - риба, извара.

На практика подобрението не е очевидно веднага. Независимо от това режимът на диета трябва да бъде следван допълнително, комбинирайки го с външни козметични или фармацевтични препарати, докато не се получи постоянен положителен ефект.

Диета за пиене от акне

Пиенето е предпоставка за акне диета. И това не е случайно, защото течността разтваря и отстранява отровите и шлаките, осигурява баланс на влагата, тургора на клетките и изпълнява редица жизненоважни функции. Некарбонизираният минерал или кладенец (2 литра) трябва да се пие от всяко лице, което иска да очисти кожата на обрив от всякакъв вид.

• Пиенето на диети от акне включва освен вода и натурални напитки - зелен чай, плодови напитки, бонбони, компоти, желе, плодове и зеленчуци. Нито по време на хранене, нито след като не е необходимо да се използват ярки изкуствени напитки, дори световни марки. Боите, вкусовете, консервантите, газовете, които изобилстват от такива продукти, са вредни не само за децата, но и за възрастни от всякаква възраст.

В един от прегледите по обсъжданата тема ние говорихме за резултатите от диета за пиене, която се използва за очистване на кожата и отслабване. Диетата за пиене в този случай е използването на изключително течна храна. Можете да ядете колкото искате, но твърдите храни са забранени. В рамките на 10 дни жената пие прясно желе, нискомаслен кефир, течни кисело мляко, какао, пресни сокове и сокове, минерална вода, сладък чай.

Пих много вода. Силен глад не се почувства. Десет дни по-късно се оказа, че кожата е изчистена и теглото е намаляло с 5,5 кг. Според потребителя, след два месеца кожата продължава да бъде чиста, но тялото започва да расте. Това потвърждава високата ефективност на диетата за пиене на акне.

Почистваща диета на акне

Известно е, че сред някои народи в Африка и Азия няма такава болест като акне. Анализирайки фактите, учените стигат до извода, че освен генетичното предразположение, начинът на хранене играе важна роля. А именно: с изобилие от зеленчуци и плодове в диетата, рискът от акне и други обриви се свежда до минимум. Тези наблюдения, заедно с други изследвания, формираха основата на съвременните диети от акне, по-специално почистване.

Прочистващата диета на акнето действа стъпка по стъпка: "изчиства" червата, регулира храносмилането и след това фиксира постигнатото. За дългосрочен резултат здравословното хранене трябва да се превърне в начин на живот, особено ако има явна склонност към обрив. Характеристики на диетата:

• ежедневна употреба на фибри 20-30 g;
• замяна на мастни храни с постно масло, бяло месо;
• изключване на фъстъци, ограничаване на други ядки;
• отказ от пържени, осолени, консерви, бързо хранене;
• в острата фаза - елиминиране на мастно мляко, заквасена сметана, сладолед, ограничаване на млякото;
• печене, сладкиши, алкохолни и сладки напитки с газ, картофи не са включени в диетата;
• зеленчуци, плодове на градини - ежедневна храна;
• използвайте минимум сол и подправки, но достатъчно течност, витамини и минерали, особено А ​​и селен;
• придържане към режима, вечеря - не по-късно от 20 часа.

Почистващата диета изпълнява няколко задачи: елиминира вредните вещества от червата, подобрява външния вид и състоянието на кожата, нормализира обмяната на веществата. Правилата на тази храна не лишават човек от вкусна храна. От предлаганите продукти е лесно да готвите разнообразие от ястия за всеки ден. Но пъпки са твърде интензивни или проблемът е започнал, тогава една диета не може да направи. Трябва да се консултирате с дерматолог за съвет и медицинска помощ.

Акне и безглутенова диета

Диета без глутен се основава на пълно отхвърляне на храната, съдържаща глутен (глутен). Той е сложен протеин, който се намира в някои култури - ръж, пшеница, ечемик, тритикале. Диетичната храна от този тип се използва за лечение на едно от автоимунните заболявания и някои други медицински показания, свързани със стомашно-чревни проблеми.

Без глутен диета от акне не се възприема от всички. И се придържаме към нея не е лесно, тъй като е необходимо да се изключат не само изброените зърнени култури, но и всички продукти от тяхната преработка: брашно, тестени изделия, сладкиши, бисквити, вафли, кнедли, майонезата, бира, дори варени колбаси. Всичко това, както и полуготовите продукти, е трудно да се изключат завинаги.

Утеха е, че тези, които са се отказали от тези продукти само за няколко седмици, акнето продължи дълго време безглутенова диета. За да компенсирате за този период витамини В и фолиева киселина, трябва да вземете подходящите лекарства.

Списъкът на продуктите без глутен е доста голям. Това са царевица, ориз и елда грис, месо, яйца, бобови растения, плодове. Вместо пшенично брашно, използвайте оризово брашно. В големите магазини можете да намерите продукти с надпис "без глутен" или специален символ - кръстосани уши.

Диети върху порции от акне

Изключителната полезност на зърнените култури се потвърждава от факта, че това е първата храна, препоръчвана на кърмачета след мляко. Организмът възприема такива ястия с удоволствие и с тяхна помощ лесно се изчиства от излишните продукти на метаболизма и отровите, образувани в резултат на неправилна диета.

• Най-популярните диети на порцела от акне са елда. Но много хора не харесват миризмата и вкуса си, какво трябва да правят? Има ли алтернатива на диетата от елда?

Оказва се, че перлен ечемик има подобни свойства. Тя е по-малко питателна, затова се препоръчва да я наблюдавате само за 5 дни. Подгответе и консумирайте перлата за моно диета, както и за елда.

За да очистите червата, използвайте и други порции: овесена каша, ориз, ечемик, пшеница. Почистващият ефект се основава на високото съдържание на фибри в храната, което стимулира червата.

Диетата на акне с използването на различни зърнени храни продължава 10 дни. През този период те ядат много, но изключително каша - без масло, сол, захар, мляко. Изплакнете котката на водата, докато готови, като се променят, например - овесена каша, ориз, елда, ориз и овесена каша отново. Чувствайки се гладни, веднага ядат малко каша и така цял ден.

Водата се пие предварително или половин час след хранене. В допълнение към минералната вода се допуска и неподсладен чай или кафе.

Kashevaya диета - удобен начин за почистване на храносмилателния тракт от токсини и токсини. В резултат на такива процедури здравословното състояние, състоянието на много органи, включително кожата, се подобрява. Обривът намалява и скоро напълно изчезва.

Елда диета от акне

Сред различните диети от акне е моно диета на елда каша. Въпреки, че тя съдържа много въглехидрати, но ефектът от елда диета за акне се проявява в една седмица. Идеята, че е пълна с полезни компоненти от елда, тялото започва да се чувства липсата на други вещества, включително мазнини, така че тя изгаря запасите започнали по-рано. Успоредно с елда подобрява кръвообращението, укрепва кръвоносните съдове, както и витамин В подобрява кожата, ноктите, косата.

От няколко варианта на диета ще изберем това, което включва минимум допълнителни продукти, а именно - лимон и мед. Сол, захар, масло - под стриктна забрана.

• 200 грама зърнени храни се готвят в тенджера, разбърква се по време на готвене, готови да се разделят на три части. Това е дневна порция, която трябва да се използва в три разделени дози. Половин час преди закуска трябва да изпиете част от варената вода до приемлива температура с лъжица мед и лимон.

Обядните и вечерни порции могат да бъдат измити със зелен чай или вода, без газ и други добавки. В почивките също има много за пиене, с общ обем до 3 литра. Кафето, силните чайове не могат да се пият. Продължете диетата за една седмица, преди да повторите триседмична почивка.

Важно е да излезете правилно от диетата - постепенно, намалявайки дозата наполовина, и след това да продължите да консумирате задържани, за предпочитане висококачествени продукти. Особено, ако искате не само да премахнете акнето, но и да запазите теглото си под контрол.

Меню за седмица на диети за кожата от акне

Разработване на диета от акне, възможно е да се вземат предвид вкусовите предимства на пациента и да го направите не само полезни, но и вкусни. Както и в много други случаи, се препоръчва да се направи меню за една седмица диети за кожата от акне. Тя може да бъде боядисвана по следната схема, като се вземат предвид разрешените продукти.

• Подходящ е за закуска яйца, салата светлина (от варени зеленчуци), сандвичи или плодове плюс бульон от трици, богати на фибри. Установява работата на храносмилателния тракт, доставя на организма витамини, микроелементи, необходими за кожата.
• Втората закуска е ябълка или круша.
• Обяд - супа със заквасена сметана, месо втори курс с картофено пюре или зърнени храни, лек чай.
• По време на лека закуска, достатъчно е да се пие сок или здравословен отвара, например, от роза бедрата, със сухи резени от бял хляб. Плодовете се изсипват с вряща вода и се държат в термос за 6 часа. Подобрява вкуса на напитката захар и мед, както и сушени плодове - стафиди, сушени кайсии.
• За вечеря се препоръчва каша, например елда, извара и компот. Преди да си легнете, можете да консумирате част от киселото мляко.

Питиета от трици и розови кучета са желани за ежедневна употреба. Полезно в този смисъл може да бъде тинктура от алое, чийто сок съдържа различни микроелементи и витамини, помагайки да се отървем от акнето.

Тази диета трябва да се наблюдава в продължение на няколко месеца. Редуването на продуктите ще направи диетата завършена и ще постави всичко в тялото. И всички усилия непременно ще бъдат възнаградени с чиста и здрава кожа.

Може Също Да Харесате

Дали тинктурата на евкалипта ще помогне да излекува гъбичките върху ноктите?

Те казват, че почти трябва да правите лосиони денонощно. Чудя се дали това ще помогне приложение на евкалиптова тинктура да лекува гъбичките на ноктите?

Как се проявява лицето гъбички и как да се лекува

Човешката кожа е местообитание на много условно патогенни микроорганизми, вкл. и гъбички. Преди началото на благоприятните фактори за развитие, те остават безвредни, впоследствие гъбичните агенти започват да се размножават интензивно и да развалят кожата с грозни петна.